Sorgenlos und grübelfrei: Wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt. Selbsthilfe und Therapiebegleitung mit Metakognitiver Therapie
Oliver Korn, Sebastian Rudolf „Sorgenfrei und grübelfrei“ ist ein wegweisendes Buch, das einen Ausstieg aus der zermürbenden Spirale des Grübelns verspricht. Der Autor führt die Leser durch einen Ansatz, der auf der Metakognitiven Therapie basiert, und zeigt auf, wie man dieser quälenden Denkfalle entkommen kann. Die zentrale Botschaft des Buches ist klar: Versuche, Gedanken zu unterdrücken, führen nur dazu, dass