Ein neues bedeutsames Buch aus der Serie „Therapie-Tools“ des Beltz-Verlages wurde veröffentlicht. Das Hauptziel dieser Buchreihe besteht darin, das Tätigkeitsfeld für Psychotherapeuten zu erweitern. Jedes Buch beinhaltet Fragebögen, Übungen, Hausaufgaben und Arbeitsblätter, die auf den jeweiligen therapeutischen Ansatz oder ein spezifisches Setting abgestimmt sind. Alle Arbeitsblätter sind auch online verfügbar und können heruntergeladen werden. Der Fokus dieses Werkes liegt auf der Therapie von Angststörungen.
Nachdem am Anfang kurz erklärt wird, worum es geht, ist das Heft so aufgebaut, dass es wie eine Sitzung beim Psychotherapeuten ist.
Im ersten Teil des Buches geht es darum, wie man herausfindet, welche Ängste jemand hat. Dafür gibt es verschiedene Werkzeuge:
- Ein Check und ein Gespräch über Ängste werden vorgestellt (auf Seite 19).
- Es gibt eine kurze Erklärung, wie man die Symptome von Ängsten verstehen kann, und eine Zeichnung, die bei der Unterscheidung verschiedener Arten von Ängsten hilft.
- Es werden Fragen gezeigt, die helfen sollen, die genaue Art der Ängste zu klären.
- Außerdem gibt es Informationen zu bestimmten Ängsten wie Panikattacken, Angst vor offenen Plätzen, sozialen Ängsten und anderen.
- Auf Seite 44 gibt es auch zusätzliche Informationen zur Angst vor Krankheiten.
Im zweiten Abschnitt des Buches „Therapie-Tools Angststörungen“ geht es darum, herauszufinden, was man im Leben erreichen möchte und wie man sich dazu motivieren kann, Veränderungen vorzunehmen. Hier sind einige wichtige Punkte:
- Das „10-Stufenmodell der Veränderung“ wird erklärt, um zu zeigen, wie Menschen nach und nach ihre Gewohnheiten ändern können.
- Es gibt Informationen darüber, was einem persönlich wichtig ist, wie Werte, Ziele und Interessen.
- Das Buch spricht über die „Angst als Monster“ und wie man sich von alten Gewohnheiten der Vermeidung lösen kann.
- Es werden die Konsequenzen des alten Weges besprochen, um zu verstehen, warum Veränderungen wichtig sind.
- Tipps werden gegeben, um die Motivation zur Bewältigung der Angst zu fördern.
- Die „Werte- und Zielesonne“ wird vorgestellt, um zu zeigen, was im Leben wirklich zählt.
- Es wird erzählt, wie das Leben ohne Angst aussehen könnte, um als Ansporn für Veränderungen zu dienen.
- Es gibt eine Anleitung, wie man Probleme und Ziele klar definieren kann.
- Man vergleicht zwei „Radiosender“, um zu verstehen, warum es manchmal schwer ist, sich zu verändern.
- Am Ende des Abschnitts wird wieder über das „Monster Angst“ gesprochen, und es werden die neuen Herausforderungen auf dem Weg zu den Zielen besprochen.
In den weiteren Kapiteln des Buches „Therapie-Tools Angststörungen“ geht es um verschiedene Themen:
- Psychoedukation und Selbstbeobachtung:
- Es werden Informationen zu den verschiedenen Ebenen der Angst gegeben.
- Der Teufelskreis der Angst wird erklärt, und es gibt dazu Übungen (Arbeitsblatt 9).
- Praktische Übungen wie die Zitronenübung und die Hyperventilationsübung werden vorgestellt.
- Selbstbeobachtungsprotokolle und das Vulnerabilitäts-Stress-Modell sind Teil dieses Abschnitts.
- Kontrollerleben und Angstbewältigung:
- Ein Leitfaden für Angstbewältigungsstrategien wird präsentiert (Information 18).
- Verschiedene Übungen wie „Merkmale meiner Anspannung“ und Achtsamkeitsübungen werden erläutert.
- Es gibt Tipps zu den Prinzipien der Achtsamkeit sowie zur Akzeptanz und Regulation von Emotionen.
- Kognitive Strategien in der Angstbewältigung:
- Fragebögen zu verschiedenen Ängsten und kognitiven Strategien werden vorgestellt (Arbeitsblätter 22 bis 35).
- Einblick in metakognitive Techniken und Techniken zur Bewältigung von Katastrophengedanken.
- Es werden Gedankenanalyse, Disputationstechniken und Gedankentagebücher für verschiedene Ängste behandelt.
- Exposition zur Angstbewältigung:
- Informationen zum Konfrontationsrational und medizinischen Abklärungen vor Expositionsbehandlungen werden geliefert.
- Einverständniserklärung zur Expositionsbehandlung sowie Anleitungen und Übungen für Expositionsübungen sind Teil dieses Kapitels.
- Emotionale Strategien in der Angstbewältigung:
- Verschiedene Werkzeuge wie der Gefühlsstern, Selbstbeobachtungsprotokolle für Emotionen und Analysen angstauslösender Situationen werden präsentiert.
- Einführungen zu Bedürfnissen, Emotionsaktivierung und verschiedenen Modellen zur Analyse von Emotionen.
- Aufrechterhaltung und Rückfallprophylaxe:
- Ein Stufenmodell der Veränderung und Übungen wie die Therapiebilanz und Therapiezielbilanz sind Teil dieses Abschnitts.
- Praktische Werkzeuge wie die persönliche Werkzeugbox und die Notfallbox im Pocket-Format werden vorgestellt.
- Tipps zur Selbsthilfe nach Abschluss der Therapie und Literaturhinweise werden gegeben.
Therapie-Tools Angststörungen bietet eine Fülle an praktischen Übungen und klaren Erklärungen. Die Vielfalt der Werkzeuge fördert Selbstreflexion und stärkt effektiv den Weg zur Angstbewältigung. Ein wertvoller Begleiter für Therapeuten und Ratsuchende!
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- Herausgeber : Beltz; Originalausgabe Edition (11. Oktober 2023)
- Sprache : Deutsch
- Taschenbuch : 288 Seiten
- ISBN-10 : 3621288384
- ISBN-13 : 978-3621288385
- Abmessungen : 20.8 x 1.8 x 29.6 cm