„Achtsamkeit statt Ausraster: Wie Kinder durch respektvolle Erziehung selbstbewusst heranwachsen“ von Hunter Clarke-Fields ist ein hilfreiches Buch für Eltern, die mehr Gelassenheit und Harmonie in ihr Familienleben bringen möchten. Es bietet eine praktische Anleitung, wie man durch achtsame Erziehung Konflikte mit Kindern besser bewältigen kann.
1. Ziel des Buches
Das Buch richtet sich an Eltern, die oft gestresst oder wütend auf ihre Kinder reagieren. Hunter Clarke-Fields erklärt, wie wichtig es ist, die eigene Reaktion zu kontrollieren und sich selbst besser zu verstehen, um ruhigere und respektvollere Beziehungen zu den Kindern aufzubauen.
2. Wichtige Erkenntnisse
- Selbstregulation lernen: Das Buch betont, dass Eltern ihre eigenen Gefühle und Reaktionen besser verstehen müssen. Wenn Eltern wissen, was sie stressen oder wütend macht, können sie gelassener reagieren und Konflikte besser lösen.
- Achtsamkeit üben: Es wird gezeigt, wie Achtsamkeit im Alltag helfen kann, stressige Situationen zu entschärfen. Dies bedeutet, bewusst im Moment zu leben und ruhig zu bleiben, auch wenn es schwierig wird.
- Grenzen setzen mit Freundlichkeit: Die Autorin erklärt, wie man klare Grenzen setzen kann, ohne laut oder streng zu werden. Dabei wird darauf geachtet, die Kinder respektvoll zu behandeln.
3. Praktische Übungen und Tipps
- Kleine Achtsamkeitsübungen: Das Buch enthält viele Übungen, die Eltern helfen, achtsamer zu werden. Zum Beispiel wird empfohlen, Tagebuch zu führen, um über die eigenen Reaktionen nachzudenken.
- Fallbeispiele: Es werden Beispiele aus dem Alltag gezeigt, die veranschaulichen, wie man in herausfordernden Situationen ruhig bleiben kann.
- Alltagsnahe Ratschläge: Die Autorin gibt Tipps, wie man Stress im Familienleben reduzieren kann, z.B. durch kleine Pausen oder Atemübungen.
4. Zielgruppe
Das Buch ist besonders hilfreich für Eltern, deren Kinder bereits älter sind, also über vier Jahre alt. In diesem Alter beginnen Kinder, mehr Selbstbewusstsein zu entwickeln und können häufiger in Machtkämpfe verwickelt sein. Für Eltern von jüngeren Kindern oder Babys könnte das Buch weniger relevant sein, da es sich stärker mit älteren Kindern und komplexeren familiären Situationen beschäftigt.
5. Aufbau und Struktur
Das Buch ist klar und strukturiert aufgebaut. Es enthält kurze Kapitel, die leicht zu lesen sind, sowie viele praktische Übungen und Tipps, die direkt umgesetzt werden können. Dies hilft, das Gelernte besser in den Alltag zu integrieren. Die Autorin hat es geschafft, komplexe psychologische Konzepte verständlich und anwendbar zu machen.
6. Vorteile
- Praktische Ansätze: Die Übungen und Tipps sind leicht umsetzbar und helfen, die eigene Erziehungsmethodik zu verbessern.
- Verständliche Erklärungen: Die Autorin erklärt, wie Stress biologisch wirkt und wie man Stress in der Familie reduzieren kann.
- Hilfreiche Fallbeispiele: Diese zeigen reale Situationen und wie man sie besser bewältigen kann.
7. Empfehlung
„Achtsamkeit statt Ausraster“ ist besonders empfehlenswert für Eltern, die bereit sind, sich selbst weiterzuentwickeln und ihre Erziehungsmethoden zu reflektieren. Es ist ein praktischer Ratgeber, der hilft, stressige Familiensituationen besser zu bewältigen und die Beziehung zu den Kindern zu verbessern. Es bietet wertvolle Einsichten und Techniken für eine achtsame und respektvolle Erziehung.
- Herausgeber : Unimedica, ein Imprint des Narayana Verlags; 1. Auflage 2024 (25. April 2024)
- Sprache : Deutsch
- Taschenbuch : 220 Seiten
- ISBN-10 : 3962573380
- ISBN-13 : 978-3962573386
- Originaltitel : Raising Good Humans