Das Buch „Psychomotorik für Mädchen und Frauen: Bodyawareness statt Bodyshaming“ von Gisela Schlesinger bietet ein umfassendes Konzept, das darauf abzielt, Mädchen und Frauen durch gezielte Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen zu einem positiven Körperbewusstsein zu verhelfen. Es basiert auf theoretischen Grundlagen wie der weiblichen Leibphänomenologie und der Embodiment-Perspektive, berücksichtigt weibliche Biologie und Physiologie und die gesellschaftlichen Rahmenbedingungen, die das Selbstbild und die Gesundheitslage von Frauen beeinflussen.
Ein zentrales Anliegen des Buches ist es, Mädchen und Frauen in verschiedenen Lebensphasen zu unterstützen, sei es in der Pubertät, während der Mutterschaft oder im höheren Alter. Die Rollenanforderungen an Frauen sind vielfältig und können oft zu inneren Konflikten führen, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken können. Schlesinger zeigt auf, wie durch den Erwerb persönlicher, kognitiver und sozialer Kompetenzen Mädchen und Frauen über Wahrnehmung und Bewegung ein stimmiges Körperselbstkonzept entwickeln können.
Theoretische Grundlagen
Weibliche Leibphänomenologie und Embodiment-Perspektive: Diese Ansätze helfen zu verstehen, wie Frauen ihren Körper erleben und wie Körper und Geist miteinander verbunden sind. Durch die Embodiment-Perspektive wird betont, dass körperliche Erfahrungen und Bewegung einen großen Einfluss auf die Psyche und das Selbstbild haben.
Weibliche Biologie und Physiologie: Das Buch geht auf die spezifischen biologischen und physiologischen Bedingungen von Frauen ein, wie hormonelle Veränderungen in der Pubertät, während der Schwangerschaft und in den Wechseljahren. Diese Veränderungen beeinflussen die körperliche Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden und müssen bei der Gestaltung von Bewegungsprogrammen berücksichtigt werden.
Gesellschaftliche Rahmenbedingungen: Schlesinger diskutiert die gesellschaftlichen Erwartungen und Rollenbilder, die Frauen häufig unter Druck setzen und zu Bodyshaming führen können. Sie zeigt auf, wie ein gendergerechtes Psychomotorikkonzept diesen Herausforderungen begegnen kann.
Praxisorientierte Ansätze
„Getting Stronger“-Toolbox: Die im Buch vorgestellte Toolbox enthält eine Vielzahl von theoretischen und praktischen Werkzeugen, die auf die körperlichen und sozialen Ressourcen von Mädchen und Frauen abgestimmt sind. Sie umfasst:
- Ressourcencheck: Methoden, um die eigenen Stärken und Fähigkeiten zu erkennen und zu nutzen.
- Antibodyshaming: Strategien zur Förderung eines positiven Körperbildes und zur Vermeidung von Schamgefühlen.
- Motivationsfindung: Ansätze zur Steigerung der Motivation für regelmäßige Bewegung.
- Bewegung mit Musik: Einsatz von Musik, um die Freude an der Bewegung zu erhöhen.
- Entspannungs- und Bewältigungsstrategien: Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung.
- Ganzheitliche Beckenbodenarbeit: Übungen zur Stärkung und Pflege des Beckenbodens.
- Geeignete Spielformen: Spiele und Aktivitäten, die besonders für Mädchen und Frauen geeignet sind.
Fertige Stundengestaltungen: Das Buch bietet auch vorgefertigte Stundenpläne, die es den Lesern erleichtern, die vorgeschlagenen Übungen und Aktivitäten in die Praxis umzusetzen. Diese Stundenpläne sind auf verschiedene Zielgruppen und Bedürfnisse zugeschnitten, was die Anwendung im Alltag erleichtert.
Empowerment und gesellschaftliche Integration
Weibliches Empowerment: Ein weiterer wichtiger Aspekt des Buches ist das Empowerment von Frauen. Schlesinger zeigt, wie durch psychomotorische Arbeit das Selbstbewusstsein gestärkt und die Fähigkeit zur Selbstpositionierung verbessert werden kann. Dies ist besonders wichtig, um den vielfältigen Rollenanforderungen und gesellschaftlichen Erwartungen erfolgreich zu begegnen.
Integration in Beruf und Sozialarbeit: Das Buch beschreibt Möglichkeiten, wie Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen in den Berufsalltag und die Sozialarbeit integriert werden können. Es werden konkrete Beispiele gegeben, wie sinnvolle Bewegungsangebote in der Mädchen- und Frauensozialarbeit sowie im Breitensport und Freizeitsport umgesetzt werden können.
Zielgruppen und Anwendung
Mädchen in der Pubertät: In dieser Phase, geprägt von hormonellen Umstellungen, wenden sich viele Mädchen von Bewegungstätigkeiten ab. Schlesinger zeigt Wege auf, wie durch gezielte psychomotorische Übungen das Interesse an Bewegung wieder geweckt und ein gesundes Körperbild gefördert werden kann.
Junge Frauen und Mütter: Junge Frauen, insbesondere Mütter, müssen oft verschiedene Rollen in Einklang bringen und haben Schwierigkeiten, Zeit und Motivation für Bewegung zu finden. Das Buch bietet Strategien, wie sie Bewegung in ihren Alltag integrieren und ihre körperliche und psychische Gesundheit stärken können.
Ältere Frauen: Im höheren Alter ist oft eine Neuorientierung des Körperselbstkonzepts notwendig. Schlesinger erklärt, wie ältere Frauen durch gezielte Übungen und Bewegungsprogramme ihre Körperwahrnehmung verbessern und ein positives Körpergefühl entwickeln können.
Fazit
„Psychomotorik für Mädchen und Frauen: Bodyawareness statt Bodyshaming“ ist ein wertvoller Ratgeber, der Mädchen und Frauen in verschiedenen Lebensphasen dabei unterstützt, ein positives Körperbild zu entwickeln und ihre körperliche und psychische Gesundheit zu stärken. Durch die Kombination von theoretischen Grundlagen und praxisorientierten Ansätzen bietet das Buch umfassende und leicht umsetzbare Strategien zur Förderung von Bodyawareness und zur Vermeidung von Bodyshaming. Es hilft den Leserinnen, ihre Ressourcen zu erkennen und zu nutzen, ihre Motivation für Bewegung zu finden und sich selbstbewusst in der Gesellschaft zu positionieren.
„Psychomotorik für Mädchen und Frauen: Bodyawareness statt Bodyshaming“ von Gisela Schlesinger ist ein herausragendes Werk, das durch fundierte Theorie und praxisnahe Ansätze Frauen zu einem positiven Körperbewusstsein verhilft. Empfehlenswert!
„Psychomotorik für Mädchen und Frauen: Bodyawareness statt Bodyshaming“ von Gisela Schlesinger ist ein herausragendes Werk, das durch fundierte Theorie und praxisnahe Ansätze Frauen zu einem positiven Körperbewusstsein verhilft. Empfehlenswert!
- Herausgeber : modernes lernen; 1. Edition (19. Februar 2024)
- Sprache : Deutsch
- Taschenbuch : 192 Seiten
- ISBN-10 : 380800942X
- ISBN-13 : 978-3808009420
- Abmessungen : 16.3 x 1.1 x 22.6 cm
- 23,95 Euro