„Glücklich – ohne Alkohol: Ein Guide für Frauen“ von Amanda E. White ist ein einfühlsamer Ratgeber, der Frauen dabei unterstützt, ein erfülltes Leben ohne Alkohol zu führen. Die Therapeutin und Expertin für Suchtverhalten, Amanda E. White, nimmt die Leserinnen an die Hand und zeigt ihnen, wie sie ihre Beziehung zum Alkohol hinterfragen und einen Weg in ein selbstbestimmtes, alkoholfreies Leben finden können.
Warum Frauen trinken
Zu Beginn stellt Amanda E. White eine wichtige Frage: „Wäre dein Leben besser ohne Alkohol?“ Diese Frage richtet sich an Frauen, die sich fragen, ob sie zu viel trinken, ohne tatsächlich süchtig zu sein. Die Wahrheit ist, dass Alkoholkonsum nicht immer mit einer Diagnose der Sucht beginnen muss. Oftmals trinken Menschen, weil sie glauben, dass der Alkohol ihnen hilft, mit dem Stress des Lebens, mit Ängsten oder emotionalen Problemen besser umzugehen. Doch genau hier liegt das Problem: Der Alkohol verschafft nur kurzfristige Erleichterung, aber langfristig kann er das Leben erheblich belasten. In ihrem Buch zeigt Amanda White, dass Alkoholsucht bereits in den Momenten beginnt, in denen der Alkohol als Lösung für emotionale Herausforderungen genutzt wird.
Selbsthilfe und Unterstützung
„Glücklich – ohne Alkohol“ bietet mehr als nur theoretische Informationen. Amanda White hat das Buch so gestaltet, dass es Frauen auf ihrer Reise zu einem alkoholfreien Leben aktiv unterstützt. Es enthält Fragebögen, die den Leserinnen helfen, ihr eigenes Trinkverhalten besser zu verstehen und einzuschätzen. Diese Selbstreflexion ist der erste Schritt, um herauszufinden, wie stark der Alkohol das eigene Leben beeinflusst.
Neben den Fragebögen gibt es auch praktische psychologische Tipps zur Stärkung des Selbstwertgefühls. Diese Tipps sind besonders wichtig, da viele Frauen, die sich von Alkohol lösen wollen, mit einem niedrigen Selbstwertgefühl kämpfen. Amanda White erklärt, wie wichtig es ist, sich selbst zu akzeptieren und wie Frauen durch positive Gedanken und Veränderungen in ihrer Einstellung zu sich selbst mehr Lebensfreude erleben können.
Scham und Selbstbild überwinden
Ein weiteres zentrales Thema des Buches ist die Überwindung von Scham. Viele Frauen, die mit Alkoholproblemen zu kämpfen haben, fühlen sich schuldig und schämen sich, Hilfe zu suchen. Amanda White räumt mit dem Mythos auf, dass man erst am „Tiefpunkt“ angekommen sein muss, um Hilfe zu holen. Sie ermutigt ihre Leserinnen, sich von dieser Scham zu befreien und zu erkennen, dass es nie zu früh ist, um Veränderungen zu beginnen. Durch eine ehrliche Auseinandersetzung mit dem eigenen Trinkverhalten können Frauen erkennen, wie sie ein erfülltes Leben ohne Alkohol führen können.
Praktische Hilfestellungen
„Glücklich – ohne Alkohol“ bietet konkrete und praktische Hilfestellungen, die Frauen dabei unterstützen, ihre Ziele zu erreichen – sei es, sich von Alkohol zu befreien oder den Konsum zu reduzieren. Es gibt zahlreiche Tipps, die Frauen helfen, den Entzug des Alkohols besser zu bewältigen und ihre emotionale Abhängigkeit zu überwinden. Dabei wird nicht nur auf das „Wann“ und „Warum“ des Trinkens eingegangen, sondern auch auf die konkreten Schritte, die Frauen gehen können, um sich zu verändern.
Das Buch richtet sich an Frauen, die schon den ersten Schritt in Richtung Nüchternheit gemacht haben, aber auch an jene, die noch nicht entschieden haben, ob sie ein Leben ohne Alkohol führen wollen. Unabhängig davon, wo eine Frau auf ihrer Reise steht, bietet das Buch wertvolle Unterstützung und motivierende Impulse.
Tausche Alkohol gegen Lebensfreude
Ein besonders inspirierender Aspekt des Buches ist die Betonung der positiven Veränderungen, die mit einem alkoholfreien Leben einhergehen können. Amanda White zeigt, dass es nicht nur um den Verzicht auf Alkohol geht, sondern um das Gewinnen von Lebensfreude und persönlichem Wachstum. Sie spricht darüber, wie sich das Leben verändern kann, wenn Frauen die Kontrolle über ihre Gewohnheiten zurückgewinnen und lernen, ihre Emotionen auf gesunde Weise zu regulieren. Das Buch soll den Leserinnen Mut machen und sie motivieren, die Reise in ein freies, alkoholfreies Leben anzutreten.
Über Amanda E. White
Amanda E. White ist eine erfahrene Therapeutin und Expertin auf dem Gebiet der Suchtbehandlung. Sie ist bekannt für ihre Arbeit mit Frauen, die mit Alkoholproblemen oder anderen Suchtverhalten zu kämpfen haben. Auf ihrem Instagram-Account @therapyforwomen teilt sie regelmäßig hilfreiche Inhalte und bietet Unterstützung für Frauen, die sich in ähnlichen Situationen befinden. In ihrer Praxis „Therapy for Women Center“ in Philadelphia hilft sie Frauen aus dem ganzen Land, sich von Suchtverhalten zu befreien und ein erfüllteres Leben zu führen. Ihre Fachkenntnisse und ihre einfühlsame Herangehensweise machen sie zu einer vertrauenswürdigen Stimme in der Welt der Suchtberatung.
Fazit
„Glücklich – ohne Alkohol“ ist ein wunderbarer, unterstützender Ratgeber für Frauen, die den Weg zu einem Leben ohne Alkohol gehen möchten. Amanda E. White vermittelt auf einfühlsame und motivierende Weise, wie Frauen ihre Abhängigkeit von Alkohol überwinden können, ohne sich selbst zu verurteilen. Das Buch bietet wertvolle Selbsthilfe-Strategien, praktische Tipps und emotionale Unterstützung für den gesamten Prozess – von der ersten Reflexion des eigenen Trinkverhaltens bis hin zur langfristigen Abstinenz. Es ermutigt Frauen, ihre Scham abzulegen und sich auf eine Reise der Selbstfindung und Lebensfreude zu begeben, die sie ohne Alkohol führen können.
„Glücklich – ohne Alkohol“ ist ein einfühlsamer und hilfreicher Ratgeber für Frauen, die ihren Alkoholkonsum hinterfragen und ein erfülltes Leben ohne Alkohol führen möchten. Amanda E. White bietet mit praktischen Übungen, psychologischen Tipps und persönlicher Unterstützung wertvolle Werkzeuge zur Selbstreflexion und Veränderung. Das Buch motiviert und ermutigt, die Scham abzulegen und den Weg zu einem gesünderen, glücklicheren Leben zu gehen – ein wahrer Begleiter auf der Reise zur Nüchternheit.
- Herausgeber : Knaur MensSana HC; 1. Edition (4. November 2024)
- Sprache : Deutsch
- Gebundene Ausgabe : 304 Seiten
- ISBN-10 : 3426659956
- ISBN-13 : 978-3426659953
- Originaltitel : Not Drinking Tonight
- Abmessungen : 13.7 x 2.33 x 21 cm
- 338 Gramm
- 20 Euro