Lange gut leben: Schmerzfrei, gesund und glücklich – Endlich umsetzen, was wirklich hilft
Healthy Longevity für alle!
Von Dr. med. Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht & Christoph Glaser
Der praktische Wegweiser für ein langes, lebendiges und erfülltes Leben
Wie lange möchten Sie leben? Doch vor allem: Wie möchten Sie leben?
Nicht mit Schmerzen aufwachen. Nicht mit Medikamenten den Tag überstehen. Nicht mit Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder emotionalem Chaos durch die Jahre schleichen. Sondern: klar im Kopf, kraftvoll im Körper, erfüllt im Herzen. Genau das ist möglich – und dieses Buch zeigt Ihnen, wie!
Mit „Lange gut leben“ liefern Dr. med. Petra Bracht, Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht und Erfolgscoach Christoph Glaser die ultimative Gebrauchsanleitung für ein Leben in Gesundheit, Lebensfreude und innerer Balance. Schluss mit halbgaren Gesundheitstipps, überfordernden Diättrends oder unpraktischen Achtsamkeitsfloskeln – hier geht es um echte Umsetzung, spürbare Ergebnisse und nachhaltige Lebensveränderung.
Der Trugschluss: Altern = Verfall?
Viele haben sich längst damit abgefunden: Mit dem Alter kommen Rückenschmerzen, Gelenkprobleme, Schlafstörungen, Gewichtszunahme und ein inneres Gefühl des “Immer-weniger-Werdens“. Doch was wäre, wenn das gar nicht sein muss?
Wenn Altern nicht gleichbedeutend mit Schwäche ist, sondern eine Phase der Wachstums, der Klarheit, der Freude sein kann?
Die Antwort liegt nicht im Labor, nicht in der nächsten Wunderpille – sondern in uns selbst.
Der Schlüssel: Die 3 Säulen des langen, guten Lebens
Das Autorenteam – bestehend aus drei Koryphäen ihres Fachs – hat einen einfach anwendbaren, wissenschaftlich fundierten und ganzheitlich wirksamen Plan entwickelt, der auf drei Säulen ruht:
1. Schmerzfreie Bewegung
Mit den 7 bewährten Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht gewinnen Sie Ihre Beweglichkeit zurück, lindern Schmerzen und steigern Ihre Lebensqualität – ganz ohne Medikamente. Und das Beste: Schon wenige Minuten täglich reichen, um dem Körper neue Freiheit zu schenken.
2. Vitale Ernährung
Gesund essen muss weder kompliziert noch freudlos sein. Mit 7 klugen Ernährungsstrategien – von Anti-Entzündungs-Power über Fastenimpulse bis hin zu pflanzenbasierter Vitalstofffülle – zeigt Dr. Petra Bracht, wie man körperlich und geistig wieder aufblüht. Essen wird zur Medizin, die schmeckt.
3. Atem & Achtsamkeit
Mit 7 hochwirksamen Atem- und Mentaltechniken – angeleitet von Erfolgscoach Christoph Glaser – bauen Sie Stress ab, finden emotionale Ausgeglichenheit und kultivieren einen klaren, bewussten Geist. Ihr Nervensystem wird reguliert, Ihre Schlafqualität verbessert sich, Ihr Alltag wird leichter.
Endlich ins Tun kommen!
Sie kennen das: Gute Vorsätze, großartige Pläne – und doch scheitert es an der Umsetzung. Genau hier setzt dieses Buch an. Mit einem leicht nachvollziehbaren Schritt-für-Schritt-Plan helfen Ihnen die Autoren, wirklich dranzubleiben.
Denn: Gesundheit ist kein Zufall – sondern das Ergebnis klarer Entscheidungen.
Sie werden:
- Ihre Beweglichkeit und Energie zurückerobern
- Ihre Ernährung nachhaltig und genussvoll umstellen
- Ihre Gedanken zur Ruhe bringen
- Ihre Lebensfreude zurückholen
- Und lernen, sich selbst wieder zu spüren – voller Dankbarkeit und Lebenslust
Healthy Longevity – für alle!
Dieses Buch ist kein Gesundheitsratgeber für wenige Auserwählte. Es ist ein Zukunftsprogramm für uns alle. Für Menschen jeden Alters, jeden Alltags, jeder Ausgangssituation.
Ob Sie mit Schmerzen kämpfen, sich erschöpft fühlen, endlich ins Gleichgewicht kommen wollen oder einfach den Wunsch haben, Ihr Leben bis ins hohe Alter erfüllt, wach und aktiv zu gestalten – dieses Buch ist Ihre Einladung dazu.
Was Sie erwartet:
- Klar strukturierte Inhalte, inspirierend und motivierend geschrieben
- Alltagsnahe Übungen mit sofortiger Wirkung
- Persönliche Erfahrungen und echte Fallgeschichten
- Wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse – verständlich aufbereitet
- Einfühlsame Impulse für Körper, Geist und Seele
„Lange gut leben“ ist nicht nur ein Buch. Es ist ein Weckruf. Eine Bewegung. Eine neue Sichtweise auf Altern, Gesundheit und Glück.
Fangen Sie heute an – für Ihre Gesundheit von morgen.
Spüren Sie, wie viel Kraft in Ihnen steckt.
Erleben Sie ein Altern, das inspiriert – nicht resigniert.
Denn: Die beste Zeit für ein schmerzfreies, gesundes und glückliches Leben beginnt genau jetzt.
- Herausgeber : Mosaik
- Erscheinungstermin : 28. Mai 2025
- Auflage : Originalausgabe
- Sprache : Deutsch
- Seitenzahl der Print-Ausgabe : 480 Seiten
- ISBN-10 : 3442394422
- ISBN-13 : 978-3442394425
- Abmessungen : 15.7 x 3.3 x 21 cm
- 23,99 Euro