Die Altersformel: Wie uns eine gute Durchblutung gesund hält ist ein verständliches und praxisnahes Gesundheitsbuch von Professor Martin Middeke, einem der bekanntesten deutschen Experten für Blutdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Im Mittelpunkt des Buches steht eine einfache, aber entscheidende Erkenntnis: Gesunde Blutgefäße sind der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben. Unsere Gefäße versorgen alle Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen. Sind sie geschädigt oder funktionieren nicht mehr richtig, steigt das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und viele andere Krankheiten deutlich an.
Professor Middeke erklärt anschaulich, wie Alter, Geschlecht, Körpergröße und Gefäßfunktion zusammenhängen und warum sie Einfluss auf unsere Lebenserwartung haben. Dabei zeigt er, dass Altern kein reines Schicksal ist. Vielmehr können wir durch unser Verhalten und unsere Lebensweise viel dazu beitragen, unsere Gefäße gesund zu halten.
Ein zentrales Thema des Buches ist das Zusammenspiel von Herzfrequenz, Atmung und Blutdruck. Diese drei Faktoren arbeiten im Körper eng zusammen. Nur wenn sie gut aufeinander abgestimmt sind, werden alle Organe optimal mit Blut versorgt. Störungen in diesem System bleiben oft lange unbemerkt, können aber auf Dauer schwere Folgen haben.
Das Buch richtet sich nicht nur an Fachleute, sondern bewusst an medizinische Laien. Komplexe Zusammenhänge werden in klarer, ruhiger Sprache erklärt – ohne Fachjargon und ohne Angst zu machen. Leserinnen und Leser erfahren, warum Bluthochdruck so gefährlich ist, wie er entsteht und warum er oft lange keine Beschwerden verursacht.
Besonders wertvoll sind die praktischen Empfehlungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Professor Middeke zeigt, wie man Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann – zum Beispiel durch:
- angepasste Bewegung
- bewusste Atmung
- gesunde Ernährung
- Stressreduktion
- sinnvollen Umgang mit Medikamenten
Dabei geht es nicht um extreme Maßnahmen oder Verbote, sondern um realistische und erprobte Wege, die langfristig wirken. Das Buch macht Mut, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen, ohne zu überfordern.
Die Altersformel ist ein Buch für alle, die ihr Herz und ihre Gefäße besser verstehen möchten – egal ob zur Vorbeugung, bei bereits bestehenden Problemen oder einfach aus Interesse an einem gesunden Älterwerden. Es verbindet medizinisches Wissen mit alltagstauglichen Tipps und zeigt: Ein langes Leben beginnt in unseren Gefäßen.
Ein verständliches und motivierendes Buch über Herz, Blutdruck und gesunde Gefäße. Professor Middeke erklärt komplexe Zusammenhänge klar und praxisnah. Viele alltagstaugliche Tipps machen Mut, die eigene Gesundheit aktiv zu fördern.
- Herausgeber : Westend
- Erscheinungstermin : 2. Juni 2025
- Auflage : 1.
- Sprache : Deutsch
- Seitenzahl der Print-Ausgabe : 192 Seiten
- ISBN-10 : 3987913126
- ISBN-13 : 978-3987913129
- Abmessungen : 13.8 x 2.5 x 21.4 cm
- 20 Euro