1
orange-weiss
11 Naturheilmittel ersetzen eine Apotheke klingt erstmal ein bisschen nach Zauberei – aber wenn man das Buch aufschlägt, merkt man: Das ist kein Hokuspokus, sondern total praktisch, alltagsnah und richtig hilfreich. Dr. Franziska Rubin, die viele vielleicht schon aus dem TV kennen, erklärt hier ganz entspannt und ohne komplizierte Fachwörter, wie man mit nur elf einfachen Dingen aus der Natur viele Beschwerden selbst behandeln kann – und zwar ohne halbe Küche voller teurer Spezialprodukte.
Die Idee ist super simpel: Man braucht nur ein kleines Grundset, damit man für fast jede Situation etwas hat. Dazu gehören Apfelessig, Heilerde, Honig, Ingwer, Kamille, Leinsamen, Salz, Rosmarin, Thymian, Wasser und Zitrone. Klingt schon irgendwie vertraut, oder? Fast alles davon hat man sowieso zu Hause oder bekommt es im Supermarkt.
Was richtig angenehm ist: Das Buch ist total übersichtlich aufgebaut. Erst wird jedes der elf Mittel vorgestellt – wofür es gut ist, wie es wirkt und wie man es am besten verwendet. Man muss also nicht raten oder stundenlang recherchieren. Es wird ganz verständlich erklärt, warum zum Beispiel Ingwer bei Erkältungen hilft oder wieso Kamille so gut gegen Bauchschmerzen ist. Und man merkt beim Lesen: Die Autorin weiß, wovon sie spricht – aber sie schreibt so locker und menschlich, dass man Lust bekommt, alles auszuprobieren.
Dann folgen über 200 Anwendungen und Rezepte, und die sind so praktisch, dass man sofort denkt: „Okay, das probier ich aus.“ Es gibt Rezepte gegen Kopfschmerzen, Erkältungen, Bauchschmerzen, Schlafprobleme, Verdauungsstress, trockene Haut, Gelenkbeschwerden und viele andere Sachen, die man im Alltag eben so mit sich rumschleppt. Und das Beste: Die meisten Anwendungen bestehen nur aus zwei oder drei Zutaten und sind schnell gemacht.
Besonders hilfreich ist auch, dass viele Tipps sowohl äußerlich als auch innerlich funktionieren – also als Tee, Salbe, Wickel, Öl, Dampfbad oder sogar als Badezusatz. Auch das Thema Sicherheit wird nicht vergessen. Dr. Rubin erklärt immer, worauf man achten muss, was man besser nicht kombinieren sollte und wann man trotzdem zum Arzt gehen muss.
Ein großer Pluspunkt: Die Autorin sagt nicht: „Kauf das und das Produkt“, sondern eher: „Nutze, was du hast.“ Viele Anwendungen kosten fast nichts und sparen am Ende sogar Geld, weil man weniger Medikamente oder teure Cremes kaufen muss. Und man fühlt sich irgendwie selbstbestimmter – als hätte man plötzlich eine kleine Hausapotheke, die man versteht und bedienen kann.
Auch designmäßig macht das Buch Spaß: Es ist freundlich, hell, übersichtlich – so wie ein Rezeptbuch für Gesundheit. Man merkt total: Es soll nicht einschüchtern, sondern motivieren.
Fazit: Dieses Buch ist perfekt für alle, die gerne natürliche Mittel benutzen, aber nicht genau wissen, wo sie anfangen sollen. Es ist genauso geeignet für Familien mit Kindern wie für Singles, Senioren oder Menschen, die einfach gesünder leben möchten, ohne gleich ihre ganze Lebensweise umzubauen. Es gibt einem das Gefühl, vorbereitet zu sein – und das fühlt sich richtig gut an.
Kurz gesagt: Ein praktischer, verständlicher und sympathischer Gesundheitsratgeber, der Mut macht, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen – mit Dingen, die jeder kennt und benutzen kann.
- Herausgeber : Knaur MensSana TB
- Erscheinungstermin : 21. Juli 2025
- Auflage : 10.
- Sprache : Deutsch
- Seitenzahl der Print-Ausgabe : 320 Seiten
- ISBN-10 : 3426563215
- ISBN-13 : 978-3426563212
- Abmessungen : 13.5 x 2.72 x 21 cm
- 15 Euro