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Wer kennt es nicht? Eigentlich möchte man schlafen, der Tag ist vorbei und endlich wird es ruhig. Und genau dann fängt der Kopf an. Was war heute? Was muss morgen erledigt werden? Habe ich etwas vergessen? Warum habe ich das gesagt? Was könnte passieren? Aus einem kleinen Gedanken wird schnell ein ganzer Gedankenstrom – und an Schlaf ist erst einmal nicht mehr zu denken.
Genau bei solchen Situationen setzt Dr. Biyon Kattilathu mit seinem Buch „Der Positive-Gedanken-Trick“ an. Dabei geht es nicht darum, negative Gedanken einfach wegzudrücken oder sich ständig einzureden, dass alles wunderbar ist. Vielmehr zeigt er, wie unsere Gedanken unsere Wahrnehmung beeinflussen können und wie kleine Veränderungen manchmal eine erstaunlich große Wirkung haben.
Besonders schön fand ich den Einstieg mit den Regengeräuschen. Biyon möchte einschlafen, hört den Regen und plötzlich erinnert ihn das Geräusch an das Brutzeln von Papadam, das seine Mutter früher zubereitet hat. Aus einem Geräusch wird eine Erinnerung, aus der Erinnerung ein Gefühl und plötzlich ist da eine ganz andere Stimmung. Genau dieses kleine Beispiel macht sehr anschaulich, was hinter dem Positive-Gedanken-Trick steckt: Ein einziger Impuls kann unser inneres Kopfkino in eine völlig andere Richtung lenken.
Und genau das fand ich beim Lesen interessant. Gedanken tauchen schließlich ständig auf. Manche sind angenehm, andere nerven, machen uns unsicher oder führen dazu, dass wir uns immer weiter in etwas hineinsteigern. Besonders das Grübeln kann unglaublich viel Energie kosten. Man denkt über eine Situation nach, findet aber keine Lösung und landet trotzdem immer wieder beim gleichen Gedanken.
Biyon Kattilathu begegnet diesem Thema mit einer Mischung aus Humor, persönlichen Geschichten und alltagsnahen Beispielen. Dadurch wirkt das Buch nicht wie ein komplizierter psychologischer Ratgeber, bei dem man erst einmal zahlreiche Fachbegriffe verstehen muss. Vieles lässt sich direkt auf den eigenen Alltag übertragen.
Dabei gefällt mir besonders, dass es hier nicht um die nächste große Selbstoptimierung geht. Kein „Du musst nur positiv denken und dann wird alles gut“. Das wäre mir persönlich auch zu einfach. Stattdessen geht es eher darum, die eigenen Gedanken bewusster wahrzunehmen und sich nicht von jedem negativen Gedanken sofort mitreißen zu lassen.
Denn positive Gedanken bedeuten schließlich nicht, dass negative Gefühle keinen Platz mehr haben dürfen. Angst, Traurigkeit, Unsicherheit oder Ärger gehören genauso zum Leben. Entscheidend ist für mich eher die Frage, wie viel Macht wir diesen Gedanken geben und ob wir in einer negativen Gedankenspirale stecken bleiben oder irgendwann wieder einen anderen Blick auf die Situation finden.
Genau hier setzt das Buch immer wieder an. Weniger Grübeln, mehr bewusstes Wahrnehmen, mehr Selbstliebe und mehr innere Ruhe. Das klingt zunächst vielleicht nach großen Begriffen, wird durch die Beispiele aber angenehm greifbar.
Ich mochte außerdem den persönlichen Ton. Biyon Kattilathu schreibt nicht von oben herab, sondern nimmt den Leser eher mit auf eine gedankliche Reise. Dadurch fühlt sich das Buch an vielen Stellen mehr wie ein Gespräch als wie ein trockener Ratgeber an. Humor und Leichtigkeit sorgen dafür, dass die teilweise durchaus ernsten Themen nicht schwer auf einem liegen.
Für mich ist „Der Positive-Gedanken-Trick“ deshalb vor allem ein Buch für Menschen, die merken, dass ihr Kopf manchmal einfach nicht abschalten möchte. Für alle, die sich häufig in Gedanken verlieren, sich unnötig Sorgen machen oder gerne lernen möchten, bewusster mit ihrer inneren Stimme umzugehen.
Was mir besonders hängen geblieben ist: Es müssen nicht immer die großen Veränderungen sein. Manchmal reicht ein kleiner Gedanke, ein anderer Blickwinkel oder ein Moment, in dem man innehält. Und vielleicht liegt genau darin die Stärke dieses Buches.
„Der Positive-Gedanken-Trick“ ist kein Versprechen auf ein Leben ohne Angst, Sorgen oder negative Gedanken. Vielmehr ist es eine Einladung, die eigenen Gedanken besser kennenzulernen und ihnen nicht automatisch die Kontrolle über den ganzen Tag zu überlassen.
Ein angenehm zu lesender, humorvoller und persönlicher Ratgeber über positive Gedanken, Grübeln, Selbstliebe, Achtsamkeit und innere Ruhe, der dazu anregt, die eigenen Gedanken einmal aus einer etwas anderen Perspektive zu betrachten. Und manchmal beginnt ein besserer Gedanke tatsächlich mit etwas ganz Kleinem – vielleicht sogar mit dem Geräusch von Regen.
- Herausgeber : Kailash
- Erscheinungstermin : 26. August 2026
- Auflage : Originalausgabe
- Sprache : Deutsch
- Seitenzahl der Print-Ausgabe : 208 Seiten
- ISBN-10 : 3424632651
- ISBN-13 : 978-3424632651
- Abmessungen : 14.3 x 2.6 x 22.1 cm