Renate Bruckmann, Tilo Mörgen
Menschen mit Halsbeschwerden ohne klaren medizinischen Befund könnten verschiedene Ursachen haben. Es könnte durch stressbedingte Verspannungen, Allergien, trockene Luft, Sprechgewohnheiten, Reizstoffe oder sogar psychosomatische Faktoren verursacht werden. Manchmal können auch anatomische Besonderheiten oder eine vorübergehende Überlastung des Halses eine Rolle spielen.
Ständige Halsbeschwerden werden manchmal auf psychische Ursachen geschoben, aber oft resultieren sie aus alltäglichen Gewohnheiten, die zu anhaltenden Verspannungen führen. Diese beeinträchtigen die Beweglichkeit und Körperfunktionen, verursachen belastende Symptome. Durch Bewusstwerden der Fehlhaltungen können wir dauerhaft Beschwerden lindern.
Dieser Gesundheitsratgeber in Gelb von den erfahrenen Pohltherapeuten Renate Bruckmann und Tilo Mörgen erläutert die Zusammenhänge zwischen Halsfunktionen (Sprechen, Schlucken, Atmen) und Muskulatur. Spannungen und Beschwerden werden durch Gewohnheiten und Umstände verursacht. Da Halsprobleme oft mit Nacken- oder Kieferspannungen einhergehen, bieten die Autoren auch Hilfestellungen dafür.
Die Therapeuten bieten im ersten Abschnitt dieses Gesundheitsratgebers Einblicke in die Halsvorgänge und erläutern die Ursachen häufiger Beschwerden. Praktische Alltagstipps ergänzen das Verständnis, um Beschwerden effektiv zu reduzieren.
Im zweiten Abschnitt präsentieren die Autoren ein Grundübungsprogramm zur Entspannung des gesamten Halsbereichs, das zu einer verbesserten Körper- und Kopfhaltung führt. Dies fördert die Gesundheit des Halses und der Atmung. Zusätzlich gibt es einfache Zusatzübungen für spezifische Beschwerden.
Im dritten Abschnitt werden Anleitungen für Massagen und Selbstbehandlungen präsentiert, die dazu beitragen können, die Faszien und Muskeln im Hals-, Nacken- und Kieferbereich weiter zu lockern. Dies fördert eine entspannte Hals-, Nacken- und Kieferregion.
Die vorgestellten körpertherapeutischen Übungen, Selbstmassagen und Entspannungstools ermöglichen effektive Selbsthilfe. Durch anschauliche Zeichnungen und Farbfotos sind die Anwendungen leicht zu Hause umzusetzen.
Ein äußerst informativer Ratgeber! Die klare Erklärung von Halsbeschwerden ohne klare Diagnose sowie die praktischen Tipps zur Selbsthilfe sind herausragend. Die Autoren vermitteln nicht nur Verständnis für die Ursachen, sondern bieten auch effektive Übungen und Massagen an. Die gelungene Kombination von medizinischem Know-how und leicht umsetzbaren Anleitungen macht dieses Buch zu einem wertvollen Begleiter für alle, die ihre Halsgesundheit verbessern möchten. Die Illustrationen erleichtern das Verständnis und die Umsetzung der Übungen. Insgesamt ein gelungener Gesundheitsratgeber für ein besseres Verständnis und Selbstmanagement von Halsbeschwerden.
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- Herausgeber : Knaur MensSana HC; 1. Edition (1. Februar 2024)
- Sprache : Deutsch
- Gebundene Ausgabe : 176 Seiten
- ISBN-10 : 3426217635
- ISBN-13 : 978-3426217634
- Abmessungen : 14.7 x 1.77 x 22.3 cm
- 22 Euro