Das Übungs 1×1 für einen aktiven Bauch
Thomas Rogall
In seinem neuesten Werk „Starke Körpermitte Schritt für Schritt“ taucht Thomas Rogall tief in die Welt des ganzheitlichen Körpertrainings ein, indem er auf einfache und zugängliche Weise erklärt, wie man durch gezielte Übungen beim Gehen die Stabilität, Beweglichkeit und Balance des Körpers verbessern kann. Der Fokus liegt dabei auf der Stärkung der Becken- und Bauchmuskulatur, die nicht nur für eine gesunde Körperhaltung von Bedeutung ist, sondern auch maßgeblich dazu beiträgt, im Alltag robust und beweglich zu bleiben.
Rogall, ein renommierter Fuß-Experte und Physiotherapeut, eröffnet sein Buch mit einem fundierten Einblick in die Anatomie und Funktionsweise der Körpermitte. Er lenkt die Aufmerksamkeit auf die oft übersehenen Aspekte des Gehens und Stehens, und ermutigt seine Leserinnen und Leser dazu, ihren eigenen Körper bewusst wahrzunehmen. Denn nur durch diese bewusste Achtsamkeit können gezielte Trainingsmethoden effektiv angewandt werden.
Bevor mit den konkreten Übungen begonnen wird, legt Rogall großen Wert darauf, ein intensives Körpergefühl im Bauchbereich zu entwickeln. Eine Bauchmassage dient hier als Einstieg, gefolgt von der Übung „Beckenschaukel“, welche die Schwingungsfähigkeit der Körpermitte verbessern soll. Diese Übungen sind darauf ausgerichtet, schrittweise in den Alltag integriert zu werden, um die Stabilität und Stärke von Becken, Bauch und unterem Rücken kontinuierlich zu steigern.
Durch seine langjährige Erfahrung als Physiotherapeut und Bewegungsexperte bringt Rogall nicht nur fundierte Kenntnisse in sein Buch ein, sondern auch eine große Leidenschaft für die Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Neben der Vermittlung von anatomischen Grundlagen und praktischen Übungen betont er die Bedeutung eines bewussten Umgangs mit dem eigenen Körper. So trägt sein Buch nicht nur dazu bei, die Körpermitte zu stärken, sondern inspiriert auch zu einem ganzheitlichen Lebensstil, der auf Achtsamkeit und Selbstfürsorge basiert.
Thomas Rogalls ‚Starke Körpermitte Schritt für Schritt‘ ist ein inspirierendes Buch voller einfacher Übungen für mehr Stabilität und Balance im Alltag. Seine klaren Anleitungen und fundierten Kenntnisse machen es zu einem unverzichtbaren Begleiter für ein gesundes, aktives Leben.
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- Herausgeber : Herbig in der Franckh-Kosmos Verlags-GmbH & Co. KG; 1. Edition (18. März 2024)
- Sprache : Deutsch
- Taschenbuch : 128 Seiten
- ISBN-10 : 3968590392
- ISBN-13 : 978-3968590394
- Abmessungen : 17.1 x 1.2 x 24.1 cm
Das Buch ist im Herbig Verlag erschienen und für 18 € erhältlich. Nähere Informationen zum Buch gibt es auf der Website des Verlags.