Ein Buch, das bewegt – im wahrsten Sinne des Wortes!
Mit „Aktiv bei Bluthochdruck“ liefert Detlev Kraft nicht nur einen fundierten, sondern auch begeisternden und Mut machenden Praxisratgeber, der das Leben von Millionen Menschen verändern kann. In einer Welt, in der Bluthochdruck zur Volkskrankheit geworden ist, zeigt dieses Buch auf eindrucksvolle Weise: Bewegung ist keine Bedrohung – sie ist der Schlüssel zu neuer Vitalität!
Detlev Kraft, selbst Sportlehrer, Leistungssportler, Diabetiker und Herzsportgruppenleiter, bringt nicht nur Wissen, sondern auch gelebte Erfahrung und Leidenschaft mit – und das spürt man auf jeder Seite. Dieses Buch ist kein trockener Theorieband, sondern ein sprühendes Plädoyer für Eigenverantwortung, Lebensfreude und körperliche Aktivität – trotz und gerade wegen Bluthochdruck!
Wissen, das stärkt – Körper, Geist und Motivation
Schon im ersten Teil des Buches nimmt uns der Autor mit auf eine faszinierende Reise durch die medizinischen und sportwissenschaftlichen Grundlagen von Bluthochdruck und Bewegung. Ohne erhobenen Zeigefinger, aber mit einer beeindruckenden Klarheit und Verständlichkeit, wird erklärt:
- Was im Körper bei Bluthochdruck passiert,
- wie Bewegung wirkt – auf Blutdruck, Herz, Gefäße und Stoffwechsel,
- und warum körperliche Aktivität die beste „Medizin“ sein kann.
Das Besondere? Detlev Kraft betrachtet nicht nur das Zusammenspiel von Training und Kreislauf, sondern auch die fein abgestimmte Wechselwirkung zwischen Bewegung und Medikation – ein Aspekt, der in vielen anderen Ratgebern schlicht fehlt!
Praxisnah. Alltagsfreundlich. Inspirierend.
Im zweiten Teil des Buches wird es richtig praktisch, konkret und umsetzbar:
Egal ob Anfänger oder erfahrener Hobbysportler – hier findet jeder das passende Maß an Bewegung. Mit anschaulichen Übungsbeispielen, kreativen Anleitungen und motivierenden Tipps wird ein Bewegungsprogramm vorgestellt, das sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio realisiert werden kann.
Das Beste daran: Individuelle Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt! Kein starres 08/15-Programm, sondern flexible Ansätze, die sich an Alter, Trainingsstand, Medikamenteneinnahme und persönlichem Anspruch orientieren. Kraft schenkt Selbstvertrauen, nicht nur in den eigenen Körper, sondern auch in die eigene Entscheidungskraft.
Training und Therapie im Einklang
Was tun, wenn Medikamente den Puls senken? Wie viel Anstrengung ist erlaubt – und ab wann wird es zu viel? Diese und viele weitere Fragen beantwortet das Buch nicht nur kompetent, sondern auch beruhigend und lösungsorientiert. Es nimmt Ängste, schafft Klarheit und motiviert dazu, sich nicht vom Blutdruck diktieren zu lassen – sondern selbst das Steuer zu übernehmen.
Detlev Kraft gibt nicht einfach nur Empfehlungen – er zeigt Wege. Mit einer Mischung aus wissenschaftlicher Genauigkeit, pädagogischem Geschick und persönlicher Erfahrung gelingt es ihm, das Thema Bluthochdruck & Bewegung von allen Seiten zu beleuchten. Sein Ziel ist spürbar: Menschen in Bewegung zu bringen, langfristig, selbstbestimmt und mit Freude.
Für Betroffene – und alle, die sie begleiten
„Aktiv bei Bluthochdruck“ richtet sich nicht nur an Menschen, die selbst betroffen sind. Auch Übungsleiter, Trainer, Physiotherapeuten und medizinisches Fachpersonal profitieren von diesem kompakten Werk. Es ist ein wertvolles Werkzeug im Umgang mit Klienten, ein inspirierender Begleiter im Sportalltag und eine Fundgrube an fundiertem Wissen und praktischen Tipps.
Fazit: Ein Lebensratgeber – nicht nur ein Gesundheitsbuch
„Aktiv bei Bluthochdruck“ ist mehr als ein Ratgeber – es ist ein Aufruf zur Selbstwirksamkeit, ein Mutmacher und ein handfester Begleiter auf dem Weg zu mehr Lebensqualität. Detlev Kraft gelingt es, ein komplexes Thema leicht verständlich und gleichzeitig tiefgründig zu behandeln – mit Herz, Verstand und echter Begeisterung.
Dieses Buch motiviert, auf den eigenen Körper zu hören, Grenzen zu akzeptieren – und sich gleichzeitig nicht von ihnen einengen zu lassen. Es macht Hoffnung, gibt Werkzeuge an die Hand und zeigt: Aktivität ist kein Risiko – sondern Rettung, Ressourcenquelle und echte Lebenskunst.
Für alle, die aktiv etwas gegen Bluthochdruck tun möchten – und das mit Freude, Verstand und dem richtigen Maß. Ein Must-have für den Nachttisch, die Sporttasche – und das Leben.
- Herausgeber : Meyer & Meyer
- Erscheinungstermin : 14. Oktober 2024
- Auflage : 1.
- Sprache : Deutsch
- Seitenzahl der Print-Ausgabe : 168 Seiten
- ISBN-10 : 3840379210
- ISBN-13 : 978-3840379215
- Abmessungen : 16.3 x 1.1 x 23.8 cm
- 22,95 Euro