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Viele Menschen haben regelmäßig Schmerzen – sei es im Rücken, in den Gelenken oder nach einer Operation. Oft greifen wir dann automatisch zu Schmerztabletten. Doch das bekämpft meist nur das Symptom, nicht die eigentliche Ursache. Der erfahrene Physiotherapeut Steffen Barth möchte das ändern. In seinem neuen Buch „Die Reha-Revolution“ zeigt er einen neuen, ganzheitlichen Weg auf, um Schmerzen zu verstehen – und sich selbst davon zu befreien.
Was bedeutet „Reha-Revolution“?
Reha steht für Rehabilitation, also die Wiederherstellung der Gesundheit nach einer Krankheit oder Verletzung. Steffen Barth revolutioniert diesen Bereich, indem er bekannte Therapieformen mit neuen Denkweisen kombiniert. Besonders spannend: Er verbindet das Wissen aus der westlichen Medizin mit Methoden der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Dabei spielen unter anderem Meridiane (Energiebahnen im Körper) und Akupressurpunkte eine Rolle.
Schmerzen ganzheitlich verstehen
Barths Buch setzt auf einen ganzheitlichen Ansatz. Das heißt: Nicht nur das schmerzende Körperteil wird betrachtet, sondern der gesamte Mensch – Körper, Geist und Lebensweise. Schmerz entsteht oft nicht nur durch eine Verletzung, sondern auch durch Stress, Bewegungsmangel, falsche Haltung oder seelische Belastungen. Wer die Ursachen besser versteht, kann gezielter und nachhaltiger etwas dagegen tun.
Hilfe zur Selbsthilfe – Übungen für den Alltag
Das Besondere an diesem Buch: Es ist kein trockener Medizinratgeber, sondern ein praktisches Selbsthilfe-Programm. Es richtet sich an alle, die ihre Schmerzen selbst behandeln möchten – ganz ohne teure Geräte oder komplizierte Abläufe. Barth zeigt in leicht verständlicher Sprache, wie jeder zu Hause etwas für seine Gesundheit tun kann.
Im Buch finden sich einfache und wirksame Übungen gegen:
- Chronische Schmerzen (z. B. Rücken, Nacken, Schultern)
- Schmerzen nach Verletzungen (z. B. Verstauchungen, Zerrungen)
- Beschwerden nach Operationen (z. B. Gelenkersatz, Narbenprobleme)
Die Übungen sind so gestaltet, dass sie in wenigen Minuten durchgeführt werden können – zum Beispiel morgens nach dem Aufstehen, in der Mittagspause oder abends vor dem Schlafengehen. Man braucht dafür keine Vorkenntnisse oder Fitnessstudio-Zubehör. Im Gegenteil: Viele Übungen können im Sitzen oder Liegen gemacht werden.
Mehr als ein Buch – ein kompletter Ratgeber mit Extras
Neben den ausführlichen Beschreibungen der Übungen enthält das Buch auch:
- Übungsfotos, die die Bewegungen Schritt für Schritt zeigen
- Zeichnungen der Meridiane und Akupressurpunkte aus der TCM
- Online-Videos, die per QR-Code abrufbar sind – ideal für alle, die lieber mit Videoanleitung üben
- Tipps zur Schmerzlinderung ohne Medikamente, etwa durch Atmung, Entspannung oder bewusste Bewegung
So wird der Ratgeber zu einem echten Gesundheitscoach für zu Hause. Ziel ist es, nicht nur akute Beschwerden zu lindern, sondern auch langfristig Beweglichkeit, Wohlbefinden und Lebensqualität zu verbessern.
Warum dieses Buch anders ist
Viele Gesundheitsratgeber beschreiben Übungen, aber erklären nicht, warum Schmerzen entstehen oder wie man sie dauerhaft loswird. Steffen Barth legt hier besonderen Wert drauf:
- Er hilft dabei, den eigenen Körper besser zu verstehen
- Er zeigt, woher Schmerzen wirklich kommen
- Und er ermutigt dazu, selbst aktiv zu werden – ohne abhängig von Tabletten oder dauerhaften Therapien zu sein
Über den Autor
Steffen Barth ist seit über 40 Jahren Physiotherapeut. In seiner Praxis arbeitet er mit einem Team aus Fachärztinnen und Therapeutinnen zusammen. Er hat auch das Medizinprodukt Sanotape entwickelt, das bei vielen Menschen zur Schmerzlinderung beiträgt. In den sozialen Medien ist er als @rehaexperte bekannt, z. B. auf YouTube und TikTok, wo er Übungen zeigt und Tipps gibt.
Sein Ziel ist klar: Menschen sollen wieder selbst die Kontrolle über ihre Gesundheit übernehmen können. Dafür gibt er ihnen mit diesem Buch das nötige Wissen und praktische Werkzeuge an die Hand.
Fazit
„Die Reha-Revolution“ ist ein leicht verständlicher, praxisnaher und motivierender Ratgeber für alle, die unter Schmerzen leiden – ob jung oder alt. Das Buch vermittelt nicht nur Übungen, sondern auch ein neues Denken: Schmerzen müssen nicht einfach hingenommen oder nur mit Medikamenten behandelt werden. Wer die Ursachen versteht und bereit ist, kleine Veränderungen im Alltag umzusetzen, kann sich selbst helfen – und auf Dauer gesünder und glücklicher leben.
Ein wertvoller Begleiter für alle, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen wollen – verständlich, alltagstauglich und wirkungsvoll.
- Herausgeber : Knaur MensSana HC
- Erscheinungstermin : 2. Juni 2025
- Auflage : 1.
- Sprache : Deutsch
- Seitenzahl der Print-Ausgabe : 320 Seiten
- ISBN-10 : 3426562545
- ISBN-13 : 978-3426562543
- Abmessungen : 18.7 x 1.97 x 23.5 cm