In Feldenkrais für die Seele zeigt die Psychotherapeutin und Feldenkrais-Lehrerin Nadja Zöch-Schüpbach, wie die Feldenkrais-Methode gezielt zur Stärkung der Psyche genutzt werden kann. Feldenkrais ist eine sanfte Körpertherapie, die dabei hilft, die Wahrnehmung für den eigenen Körper zu schärfen und dadurch auch die mentale Gesundheit zu unterstützen. Gerade wenn Menschen unter Stress, Ängsten oder depressiven Verstimmungen leiden, kann Feldenkrais ihnen helfen, sich wieder ins Gleichgewicht zu bringen und emotionale Belastungen zu reduzieren.
Die Feldenkrais-Methode basiert auf langsamen und präzisen Bewegungen, die dazu führen, dass man sich seines Körpers und der eigenen Bewegungen bewusster wird. Diese achtsamen Bewegungsabläufe schärfen die Selbstwahrnehmung und geben dem Gehirn wichtige Rückmeldungen über die eigenen Grenzen und Bedürfnisse. Indem man sich intensiver mit dem eigenen Körper auseinandersetzt, kann sich auch die emotionale Stabilität verbessern. Ein zentrales Thema des Buches ist das Zusammenspiel von Körper und Psyche – wie körperliche Übungen helfen können, die seelische Balance wiederherzustellen.
Zöch-Schüpbach erklärt, dass unser Nervensystem eine entscheidende Rolle dabei spielt, wie wir mit Stress und emotionalen Belastungen umgehen. Besonders der Vagus-Nerv, der die inneren Organe mit dem Gehirn verbindet, ist dafür zuständig, unser Stressniveau zu regulieren und die Entspannung zu fördern. Die Feldenkrais-Übungen helfen dabei, den Vagus-Nerv zu aktivieren, was zu einer Beruhigung des gesamten Nervensystems führt. Wenn das Nervensystem entspannt ist, fühlen wir uns insgesamt wohler, schlafen besser und sind weniger anfällig für Ängste oder depressive Verstimmungen.
Das Buch richtet sich an Menschen, die unter stressbedingten Beschwerden wie Schlafstörungen, Angstzuständen, Depressionen oder Burnout leiden. Es stellt verschiedene Feldenkrais-Übungen vor, die speziell für solche Situationen entwickelt wurden. Die Übungen sind einfach und ohne große Vorkenntnisse durchführbar. Zöch-Schüpbach erklärt, wie regelmäßige Bewegung und bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers dabei helfen können, wieder innere Ruhe zu finden und seelische Stärke aufzubauen.
Neben den praktischen Übungen gibt das Buch auch Hintergrundinformationen darüber, wie Körper und Psyche zusammenwirken. Die Autorin beschreibt, wie das Gehirn und das Nervensystem auf Bewegungsreize reagieren und warum körperliche Übungen dabei helfen können, emotionale Blockaden zu lösen. Das Wissen über diese Zusammenhänge soll den Leserinnen und Lesern dabei helfen, den eigenen Körper besser zu verstehen und gezielt auf ihn einzugehen.
Nadja Zöch-Schüpbach hat selbst viel Erfahrung in der Therapie mit Feldenkrais und gibt ihr Wissen auf anschauliche und leicht verständliche Weise weiter. Sie hat Psychologie studiert und arbeitet seit vielen Jahren als Therapeutin und Feldenkrais-Lehrerin. In ihrer Arbeit kombiniert sie die Feldenkrais-Methode mit ihrem Wissen über Psychologie und Neurowissenschaften, um Menschen auf ganzheitliche Weise zu helfen.
In Feldenkrais für die Seele geht es darum, die heilsame Wirkung der Feldenkrais-Methode auf die Psyche zu entdecken. Anstatt allein über die Gedanken und Gefühle den Stress zu bewältigen, zeigt die Autorin einen anderen Weg: den Körper als Zugang zur Seele zu nutzen. Diese sanften Bewegungen helfen nicht nur, sich körperlich besser zu fühlen, sondern können auch das seelische Wohlbefinden stärken und eine innere Ruhe herstellen. So wird das Buch zu einer Anleitung für alle, die in stressigen Zeiten nach einer Möglichkeit suchen, wieder zu sich selbst zu finden und ihr seelisches Gleichgewicht zu fördern.
- Herausgeber : TRIAS; 1. Edition (2. Oktober 2024)
- Sprache : Deutsch
- Taschenbuch : 184 Seiten
- ISBN-10 : 3432119135
- ISBN-13 : 978-3432119137
- Abmessungen : 15.7 x 1.3 x 21.5 cm
- 388 Gramm