Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, betrifft viele Menschen – besonders im höheren Alter. Tatsächlich leiden mehr als 80 Prozent der über 60-Jährigen unter zu hohem Blutdruck. Das Problem: Ein dauerhaft erhöhter Blutdruck belastet die Gefäße und kann ernste Folgen haben, wie Herzinfarkte oder Schlaganfälle. Doch das muss nicht sein!
Das Buch Gesund mit Visite – Bluthochdruck bietet eine verständliche und praxisnahe Anleitung, um die eigenen Blutdruckwerte dauerhaft in den Griff zu bekommen. Basierend auf der beliebten NDR-Sendung Visite erklärt dieses Buch, warum Bluthochdruck entsteht, welche Gefahren er birgt und – am wichtigsten – was man selbst dagegen tun kann.
Wertvolle Tipps für ein gesundes Leben
Viele Menschen denken, Bluthochdruck könne nur mit Medikamenten behandelt werden. Doch es gibt zahlreiche natürliche Möglichkeiten, um den Blutdruck zu senken! Das Buch zeigt leicht umsetzbare Strategien aus verschiedenen Bereichen:
✔ Ernährung: Welche Lebensmittel helfen, den Blutdruck zu regulieren? Welche Nährstoffe sind besonders wichtig? Mit einfachen Tipps und leckeren Rezepten wird gesunde Ernährung zum Genuss.
✔ Bewegung: Keine Lust auf anstrengenden Sport? Kein Problem! Schon kleine Veränderungen im Alltag können helfen, den Blutdruck zu senken. Das Buch gibt alltagstaugliche Bewegungs-Tipps und zeigt, welche Übungen besonders wirksam sind.
✔ Natürliche Heilmittel: Es gibt viele Heilpflanzen, die nachweislich den Blutdruck senken können. Das Buch stellt die besten natürlichen Helfer vor und erklärt, wie sie richtig angewendet werden.
✔ Stressabbau: Stress gehört zu den größten Risikofaktoren für Bluthochdruck. Doch mit einfachen Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Meditation lässt sich der Blutdruck auf natürliche Weise regulieren.
✔ Medikamente – ja oder nein?: Wann sind Blutdrucksenker wirklich notwendig? Welche Nebenwirkungen gibt es? Und gibt es Alternativen? Das Buch liefert fundierte Antworten und hilft, gemeinsam mit dem Arzt die richtige Entscheidung zu treffen.
Leicht verständlich und übersichtlich aufgebaut
Das Buch überzeugt durch einen klaren und gut strukturierten Aufbau. Alle wichtigen Themen sind leicht verständlich erklärt – auch für medizinische Laien. Besondere Highlights:
Markierungen wichtiger Themen im Inhaltsverzeichnis: So findet man schnell die relevantesten Kapitel.
Kompakte Zusammenfassungen: Am Ende jedes Abschnitts gibt es praktische Merklisten mit den wichtigsten Punkten.
Rezepte und Übungen: Direkt umsetzbare Tipps für den Alltag – von herzgesunden Mahlzeiten bis hin zu einfachen Fitness-Übungen.
Ein Buch, das wirklich hilft!
Dieses Buch ist weit mehr als ein reiner Gesundheitsratgeber – es ist eine echte Unterstützung für alle, die aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten. Die Kombination aus fundiertem Fachwissen, alltagstauglichen Tipps und verständlicher Sprache macht es zu einem wertvollen Begleiter.
Wer seinen Blutdruck in den Griff bekommen und langfristig gesund bleiben möchte, findet hier alle wichtigen Informationen an einem Ort. Gesund mit Visite – Bluthochdruck hilft dabei, Risiken zu erkennen, bewusste Entscheidungen zu treffen und mit einfachen Mitteln die eigene Gesundheit nachhaltig zu verbessern.
Ein Muss für alle, die ihren Blutdruck senken und ihr Leben gesünder gestalten möchten!
- Herausgeber : ZS – ein Verlag der Edel Verlagsgruppe; 1. Edition (5. März 2025)
- Sprache : Deutsch
- Broschiert : 144 Seiten
- ISBN-10 : 3965845098
- ISBN-13 : 978-3965845091
- Abmessungen : 14.8 x 1.6 x 20 cm
- 18,99 Euro