„Handlungsfähig in Extremsituationen“ von Markus Schimpl ist ein sehr hilfreiches und praxisorientiertes Buch, das uns zeigt, wie wir in schwierigen und gefährlichen Situationen ruhig bleiben und handeln können. Der Autor, ein erfahrener Sicherheitsexperte, erklärt, warum viele Menschen in solchen Momenten handlungsunfähig sind und was man tun kann, um mental stärker und stressresistenter zu werden.
Das Buch richtet sich an alle, die lernen wollen, in Ausnahmesituationen einen klaren Kopf zu bewahren. Dazu gehören Unfälle, Überfälle, Bedrohungen oder auch extreme sportliche Herausforderungen. Schimpl erklärt, dass viele Menschen in solchen Momenten oft „eingefroren“ sind – sie wissen nicht, wie sie sich oder anderen helfen können, weil sie von Stress und Angst überwältigt sind. Dieses Buch hilft, genau diese Reaktionen zu verstehen und zu verhindern.
Markus Schimpl stellt eine Reihe von Techniken vor, die uns helfen, in stressigen Momenten handlungsfähig zu bleiben. Eine wichtige Technik ist, ruhig und fokussiert zu bleiben. Er erklärt, wie man in stressigen Momenten den Überblick behält und sich nicht von der Situation überwältigen lässt. Ein weiteres wichtiges Thema des Buches ist, wie man mentale Stärke entwickeln kann. Schimpl betont, dass diese Stärke nicht von Natur aus da ist, sondern erlernt werden muss. Man muss lernen, sich selbst zu motivieren und Stress effektiv zu managen.
Das Buch enthält viele praktische Tipps, die wir sofort anwenden können. Zum Beispiel geht es darum, wie man die eigene Atmung kontrollieren kann, um in stressigen Situationen ruhiger zu werden. Außerdem zeigt Schimpl, wie man eine klare Handlungsstrategie entwickelt, um im Ernstfall schnell und überlegt zu reagieren. Es geht darum, in schwierigen Momenten die Kontrolle zu behalten und die richtigen Entscheidungen zu treffen.
Ein weiterer wichtiger Teil des Buches sind die Interviews mit Experten, die regelmäßig mit Extremsituationen konfrontiert sind. Diese Profis teilen ihre Erfahrungen und erklären, mit welchen Methoden sie selbst in Krisensituationen ruhig bleiben. Diese Interviews bieten wertvolle Einblicke, wie echte Profis mit Stress und extremen Herausforderungen umgehen.
Das Buch ist nicht nur theoretisch, sondern sehr praxisorientiert. Die Tipps und Techniken, die Schimpl vorstellt, können in verschiedenen Alltagssituationen angewendet werden. Egal, ob man sich auf einen stressigen Arbeitstag vorbereitet, beim Sport oder bei einem Notfall in Gefahr ist oder einfach die eigene mentale Stärke verbessern möchte – dieses Buch bietet wertvolle Werkzeuge.
Schimpls langjährige Erfahrung im Sicherheitsbereich gibt dem Buch eine fundierte und glaubwürdige Basis. Seine eigenen Erlebnisse und die Interviews mit anderen Experten machen das Buch sehr abwechslungsreich und spannend. Es ist ein wertvoller Ratgeber für jeden, der lernen möchte, in Extremsituationen handlungsfähig zu bleiben.
Zusammengefasst ist „Handlungsfähig in Extremsituationen“ ein äußerst praktisches und gut strukturiertes Buch, das uns hilft, in schwierigen Momenten ruhig und handlungsfähig zu bleiben. Es bietet wertvolle Tipps und Techniken zur Entwicklung von mentaler Stärke, Stressresistenz und Motivation. Ob im Notfall oder im Alltag – dieses Buch hilft, besser mit Stress umzugehen und die Kontrolle zu behalten.
- Herausgeber : Stocker, L; 1. Edition (13. Juni 2024)
- Sprache : Deutsch
- Gebundene Ausgabe : 164 Seiten
- ISBN-10 : 3702021027
- ISBN-13 : 978-3702021023
- Abmessungen : 15.6 x 1.7 x 23.3 cm
- 469 Gramm
- 25 Euro