„Meer & Wald: Achtsam durchs Jahr“ von Tobias Sauer (Autor) und Anna Markfort (Illustratorin) ist ein undatierter Achtsamkeitskalender, der Leser*innen dabei unterstützt, sich bewusster mit ihrem Alltag und ihrem inneren Erleben auseinanderzusetzen. Es handelt sich dabei um einen Jahresplaner, der die Balance zwischen Alltag, Pflichtbewusstsein und dem Ausleben persönlicher Träume fördert. Achtsamkeit ist in diesem Zusammenhang nicht nur eine Technik, sondern eine Lebensweise – eine Art, bewusster auf die Welt und das eigene Leben zu blicken.
Der Kalender ist so konzipiert, dass Du jederzeit im Jahr mit Deinem Achtsamkeitsprozess beginnen kannst, da er undatiert ist. Er bietet 52 Wochen, die in 13 Monate unterteilt sind, wobei jeder Monat aus vier Wochen besteht und ein eigenes Motto trägt. Diese Mottos dienen als thematischer Leitfaden für jede Phase des Jahres und laden dazu ein, die jeweilige Zeit bewusst zu erleben und zu reflektieren. Der besondere Reiz dieses Kalenders liegt darin, dass er nicht an ein festes Kalenderjahr gebunden ist. Du kannst also flexibel einsteigen und nach Deinen eigenen Bedürfnissen und in Deinem eigenen Tempo voranschreiten.
Jeder Monat wird durch einen inspirierenden Text von Tobias Sauer eingeleitet. Diese Texte bieten Denkanstöße und Impulse, um Achtsamkeit zu üben und neue Perspektiven auf das Leben zu entwickeln. Sie sind so gestaltet, dass sie sowohl motivierend als auch beruhigend wirken, was hilft, Stress abzubauen und sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Sie regen dazu an, innezuhalten und achtsam durch den Alltag zu gehen, anstatt sich von Hektik und To-do-Listen treiben zu lassen.
Zusätzlich zu den Texten bietet der Kalender wunderschöne Illustrationen von Anna Markfort, die eine besondere visuelle Atmosphäre schaffen. Die Illustrationen, die in jedem Monat präsentiert werden, orientieren sich am jeweiligen Motto und verbinden das Thema des Monats mit stimmungsvollen Bildern aus der Natur. Die Illustrationen von Meer und Wald wecken Assoziationen mit Ruhe, Weite und Geborgenheit – sie laden ein, die Natur als Ort der Achtsamkeit und Entspannung zu erleben, auch wenn man sie nur im Kopf durch die Bilder bereist. Dadurch entsteht ein harmonisches Zusammenspiel von Text und Bild, das die Leser*innen ermutigt, Achtsamkeit mit allen Sinnen zu erfahren.
Der Kalender „Meer & Wald“ ist mehr als nur ein Planer – er ist ein Begleiter, der hilft, die kleinen Momente des Lebens bewusster wahrzunehmen und mehr Ruhe in den Alltag zu bringen. Er soll dabei unterstützen, achtsame Rituale zu entwickeln und regelmäßig innezuhalten, um die innere Balance zu finden. Achtsamkeit bedeutet in diesem Kontext, sich nicht von der Hektik des Alltags überwältigen zu lassen, sondern einen klaren Kopf zu bewahren und das Hier und Jetzt zu schätzen. Der Kalender ist eine wertvolle Hilfe für alle, die bewusster leben möchten, aber auch für diejenigen, die mehr Achtsamkeit und Ruhe in ihren Alltag integrieren wollen.
Durch die Kombination aus praktischen Anleitungen, thematischen Impulsen und künstlerischen Elementen ermöglicht „Meer & Wald“ einen achtsamen Weg durchs Jahr – unabhängig davon, wann und wie Du startest. Du kannst Deine persönliche Achtsamkeitsreise genau dann beginnen, wenn Du bereit bist, und erhältst jede Woche neue Anstöße, um achtsamer zu werden und den Alltag mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu bewältigen.
Mit „Meer & Wald“ entsteht ein persönlicher Raum der Reflexion, der den Weg zu einem achtsamen und erfüllten Leben ebnet. Die Texte und Illustrationen arbeiten dabei harmonisch zusammen und schaffen eine Umgebung, die Dich dazu inspiriert, Dich selbst besser kennenzulernen, Deine Bedürfnisse wahrzunehmen und Dein Leben mit einer neuen Leichtigkeit zu gestalten. Es ist ein idealer Begleiter für alle, die nach mehr Ausgleich und innerer Ruhe suchen.
- ASIN : B0C26Y285S
- Herausgeber : ruach.jetzt GmbH (23. August 2023)
- Sprache : Deutsch
- Gebundene Ausgabe : 172 Seiten
- Abmessungen : 15.2 x 2.3 x 21.1 cm
- 550 Gramm