Dominik Barkow, Katharina Kessel
In diesem Werk präsentiert der populäre YouTuber sein Mobility-Trainingsprogramm, das darauf abzielt, eine gesunde Körperhaltung zu fördern und Verspannungen sowie Schmerzen zu bekämpfen. Es wird detailliert erläutert, wie man mehr Bewegung in den Alltag integrieren kann, ohne dabei zusätzliche Zeit investieren zu müssen.
Die Bedeutung ausreichender Bewegung und einer guten Beweglichkeit für die physische und mentale Gesundheit wird betont. Es wird darauf hingewiesen, dass viele Menschen heutzutage zu wenig Bewegung erfahren, wobei Sitzen bereits als das neue Rauchen angesehen wird.
Dominik Barkow, ein ehemaliger Schmerzpatient und heute erfolgreicher Mobility Coach, Atem- und Meditationstrainer sowie ganzheitlicher Gesundheitscoach, präsentiert die besten Einsteiger-Übungen, um die Beweglichkeit und Lebensqualität zu steigern. Dabei betont er, dass mehr Bewegung ohne strikte Trainingspläne durch Veränderungen in Routinen und im eigenen Denkmuster mühelos in den Alltag integriert werden kann.
Das Buch bietet leicht umsetzbare und einfache Übungen, illustriert mit Fotos und schrittweisen Anleitungen in vierfarbiger Darstellung. Durch kleine Anpassungen im Lebensstil und gezielte Übungen können Leser ihre Mobilität steigern und ihre Körperhaltung verbessern, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Das Werk ist als umfassender Leitfaden konzipiert, um mehr Beweglichkeit im Alltag zu erreichen – eine Einladung, die Couch zu verlassen und sich direkt in die erste Übung zu begeben!
Bewegung im Alltag. Mit einfachen Übungen und praktischen Tipps fördert es die Beweglichkeit und lindert Verspannungen. Dominiks Erfahrungen als Gesundheitscoach machen dieses Buch zu einer wertvollen Ressource für alle, die ihre körperliche und mentale Gesundheit verbessern möchten. Die klare Darstellung der Übungen mit anschaulichen Fotos macht sie leicht umsetzbar. Ein motivierendes Werk, das dazu ermutigt, aktiv zu werden und die eigene Mobilität zu steigern
- Herausgeber : Knaur Balance; 1. Edition (1. Dezember 2023)
- Sprache : Deutsch
- Broschiert : 192 Seiten
- ISBN-10 : 3426676354
- ISBN-13 : 978-3426676356
- Abmessungen : 20.2 x 3.18 x 25.1 cm
- 22 Euro