Wechseljahre natürlich begleiten: Heilpflanzen, Anwendungen & Rezepte – Ein ganzheitlicher Ratgeber mit Heilpflanzenporträts und Ernährungstipps für Frauen in der Lebensmitte
Gebundene Ausgabe – 26. Februar 2025 von Claudia Ritter
Willkommen in einer neuen Ära der Weiblichkeit! In einer Zeit des Wandels, der Erneuerung, des Loslassens – und des Wiedererblühens! Die Wechseljahre sind weit mehr als nur ein hormonelles Abenteuer. Sie sind ein zutiefst natürlicher, kraftvoller Übergang, eine Schwelle zu einer neuen Lebensphase voller innerer Weisheit, Freiheit und Selbstbestimmung. Und genau diesen Übergang feiert Claudia Ritter in ihrem ganzheitlichen Werk „Wechseljahre natürlich begleiten“ – einem inspirierenden Kompass durch die hormonellen Gezeiten des Frauseins.
Mit einer tief empfundenen Liebe zur Naturheilkunde und einer ebenso fundierten wie einfühlsamen Sprache öffnet dieser Ratgeber das Tor zu den wunderbaren Möglichkeiten der sanften Selbstfürsorge. Statt sich der Spirale synthetischer Hormone zu unterwerfen, lädt dieses Buch dazu ein, die reiche Schatzkammer traditioneller Frauenkräuter, bewährter Heilpflanzen und genussvoller Ernährung zu entdecken – individuell, lebensnah und wohltuend.
Die Kraft der Natur – heilsam, uralt und weiblich
Claudia Ritter stellt in diesem Werk nicht nur Heilpflanzen vor – sie schenkt ihnen eine Bühne. Lavendel, Frauenmantel, Traubensilberkerze, Mönchspfeffer, Schafgarbe oder Nachtkerze – sie alle werden als wertvolle Verbündete porträtiert, als weise Pflanzengeister, die die weibliche Transformation achtsam begleiten. Ob in Form von wohltuenden Tees, stärkenden Tinkturen, sinnlichen Ölen oder stärkenden Rezepturen: Die Anwendungen sind einfach umsetzbar und dennoch tief wirksam.
Schon ein entspannendes Lavendelbad am Abend wirkt Wunder bei Schlafstörungen – ein Duft wie eine Umarmung. Oder das heilende Brennnessel-Zitronen-Mus, das müde Gelenke belebt und den Körper von innen stärkt. Mit einer Leichtigkeit, die Staunen macht, führt Claudia Ritter durch Rezepte, Anwendungen und Rituale, die wie kleine Inseln der Heilung im Alltag wirken.
Einfühlsames Wissen – für Körper, Geist & Seele
Das Buch geht weit über die reine Pflanzenkunde hinaus. Im Zentrum steht ein liebevoll erklärter Wissensteil über die hormonellen Abläufe in den Wechseljahren – verständlich, umfassend und ganz ohne Tabus. Hier wird erklärt, was im Körper wirklich passiert, warum Symptome wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder Gelenkbeschwerden auftreten – und wie Frauen mit diesem Wissen selbstbestimmt und gestärkt damit umgehen können.
Einfühlsam beschreibt die Autorin die emotionalen Höhen und Tiefen, die viele Frauen in dieser Zeit erleben. Doch statt in Defiziten zu denken, zeigt sie neue Perspektiven auf: Die Wechseljahre sind keine Zeit des Verlusts, sondern eine Phase des Wandels – eine Zeit der Rückverbindung mit sich selbst. Eine Einladung, alte Rollen abzustreifen und der eigenen Wahrheit näherzukommen.
Ernährung, die nährt – Vitalstoffe für die weibliche Balance
Ein besonderes Juwel dieses Buches ist der umfangreiche Ernährungsteil. Hier vereinen sich naturheilkundliches Wissen mit genussvollen Rezepten zu einem köstlichen Ganzen. Denn: Was wir essen, wirkt direkt auf unser hormonelles Gleichgewicht – und damit auf unser Wohlbefinden.
Die Rezepte sind dabei keine Diät-Vorgaben, sondern liebevolle Anregungen, wie sich Vitalstoffe, pflanzliche Östrogene, entzündungshemmende Zutaten und aromatische Kräuter genussvoll in den Alltag integrieren lassen. Von warmen Frühstücksideen über stärkende Mittagessen bis zu beruhigenden Abendritualen – jede Mahlzeit wird zur Gelegenheit, sich selbst Gutes zu tun.
Ein Geschenk an alle Frauen in der Lebensmitte
Dieses Buch ist viel mehr als ein klassischer Ratgeber – es ist ein Seelenschmeichler, ein Mutmacher, ein heilendes Nachschlagewerk. Es richtet sich nicht nur an Frauen, die mitten im Wandel stehen, sondern auch an Therapeutinnen, Beraterinnen und alle, die Frauen in dieser Zeit begleiten möchten.
Claudia Ritter schenkt mit ihrer ganzheitlichen Herangehensweise einen Blick auf die Wechseljahre, der endlich frei ist von Angst, Scham und Unwissen. Stattdessen lädt sie zur liebevollen Annahme dieser besonderen Lebensphase ein – mit all ihren Facetten, Herausforderungen und Geschenken.
Fazit: Natürlich. Weiblich. Wundervoll.
„Wechseljahre natürlich begleiten“ ist ein Buch, das man nicht nur liest, sondern fühlt. Es ist ein Werk für alle Sinne – zum Schmökern, Nachkochen, Ausprobieren, zur Selbstreflexion und zum Sich-Stärken. Ein leidenschaftliches Plädoyer für die weibliche Natur, für mehr Selbstfürsorge und für die tiefe Weisheit, die in jedem hormonellen Wandel liegt.
Ein wundervoller, ganzheitlicher Ratgeber! Liebevoll geschrieben, informativ und voller praktischer Tipps. Die Heilpflanzenporträts und Rezepte sind eine echte Bereicherung – endlich ein Buch, das die Wechseljahre natürlich, kraftvoll und mit Herz begleitet. Absolute Empfehlung!
- Herausgeber : AT Verlag
- Erscheinungstermin : 26. Februar 2025
- Auflage : 1.
- Sprache : Deutsch
- Seitenzahl der Print-Ausgabe : 304 Seiten
- ISBN-10 : 3039022512
- ISBN-13 : 978-3039022519
- Abmessungen : 14.5 x 2.8 x 22 cm
- 29 Euro