Das Buch „Yoga, Sex and Happiness: Dein praktischer Ratgeber für ein gesünderes Leben“ von Carolin-Marie Roth ist ein alltagstauglicher Begleiter für alle, die sich mehr Lebensfreude, Gesundheit und innere Balance wünschen – ganz unabhängig vom Alter, der Erfahrung mit Yoga oder der Lebenssituation.
Schon der Titel verrät: Hier geht es um mehr als nur um körperliche Übungen oder um Sexualität. Es geht um ein ganzheitliches Lebensgefühl – darum, wie du mit einfachen Mitteln glücklicher, entspannter und gesünder leben kannst. Dabei greift das Buch ganz praktische Themen auf, die viele Menschen im Alltag betreffen: Stress, Ängste, Rückenschmerzen, Haarausfall, Übergewicht, Wechseljahre oder Unzufriedenheit im Liebesleben.
Was das Buch besonders macht, ist sein modularer Aufbau. Du musst es nicht von vorne bis hinten lesen – du kannst dir genau die Kapitel heraussuchen, die dich gerade interessieren. Heute geht’s vielleicht um Stressbewältigung, nächste Woche um Lust und Nähe in der Partnerschaft. Das macht das Buch sehr flexibel und unkompliziert in der Anwendung.
Die Autorin, Carolin-Marie Roth, erklärt alle Inhalte in einer sehr verständlichen und ehrlichen Sprache. Man merkt sofort: Hier schreibt keine abgehobene Yoga-Guru, sondern jemand, der mitten im Leben steht und genau weiß, wovon sie spricht. Dabei verliert sie nie den Bezug zur Realität – sie weiß, dass wir oft wenig Zeit haben, viele Verpflichtungen und nicht immer in Topform sind. Genau deshalb sind die Übungen und Tipps so gestaltet, dass sie auch im stressigen Alltag umsetzbar sind – selbst für Menschen, die bisher mit Yoga wenig zu tun hatten.
Der Teil über Yoga bietet nicht nur klassische Übungen, sondern zeigt auch, wie man achtsamer mit dem eigenen Körper umgeht, wie man sich besser spürt und mit mehr Energie durch den Tag kommt. Die Übungen sind gut erklärt und leicht nachzumachen – auch ohne Vorkenntnisse. Sie helfen nicht nur bei körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen, sondern auch dabei, emotional ins Gleichgewicht zu kommen.
Der Bereich Sexualität wird ebenfalls offen und einfühlsam behandelt. Es geht nicht um Perfektion oder Leistungsdruck, sondern um Nähe, Lust, Verbindung und Selbstwahrnehmung. Wie können wir erfüllte Sexualität (wieder) entdecken? Was verändert sich im Laufe des Lebens – etwa in den Wechseljahren – und wie kann man darauf eingehen? Auch schwierige Themen werden hier ehrlich angesprochen – und mit viel Feingefühl erklärt.
Ein zentrales Thema des Buches ist die Achtsamkeit: Wie können wir lernen, mehr im Hier und Jetzt zu leben, den Moment bewusst zu erleben und Stress loszulassen? Dazu gibt es viele kleine Impulse, Übungen und Gedankenanstöße, die leicht umzusetzen sind – etwa Atemübungen, kleine Rituale oder mentale Übungen.
Was dieses Buch wirklich auszeichnet, ist seine positiv-ermutigende Grundhaltung. Es ist kein Ratgeber, der Druck macht oder vorgibt, wie man zu leben hat. Stattdessen lädt es dich dazu ein, deinen eigenen Weg zu finden, dein Leben bewusster und erfüllter zu gestalten – Schritt für Schritt, in deinem Tempo. Dabei darf auch gelacht werden, denn Humor und Leichtigkeit kommen in diesem Buch nicht zu kurz.
Viele Leserinnen und Leser berichten, dass sie sich beim Lesen verstanden, inspiriert und motiviert fühlten. Eine 56-jährige Leserin schreibt zum Beispiel, dass sie eher pragmatisch veranlagt ist und nur gelegentlich Yoga macht – und trotzdem hat sie das Buch tief berührt. Besonders der ehrliche, lebensnahe Ton habe sie angesprochen und zum Nachdenken gebracht. Andere loben die klaren Anleitungen und die vielen praktischen Ideen, um mehr Lebensqualität und Energie in den Alltag zu bringen.
Fazit:
„Yoga, Sex and Happiness“ ist ein einfühlsamer, praktischer und inspirierender Ratgeber, der aufzeigt, wie eng körperliches und seelisches Wohlbefinden miteinander verbunden sind. Es ist ein Buch für alle, die sich selbst etwas Gutes tun wollen – ganz ohne Leistungsdruck oder komplizierte Theorien. Egal, ob du dich für Yoga interessierst, dich mit deiner Sexualität auseinandersetzen möchtest oder einfach wieder mehr Freude im Alltag spüren willst – dieses Buch bietet dir viele einfache und wirkungsvolle Werkzeuge dafür.
Ein echter Schatz für mehr Lebensfreude, Gesundheit und Achtsamkeit – für jede Frau (und auch für Männer), die sich selbst besser kennenlernen und bewusster leben möchte.
- Herausgeber : Meyer & Meyer
- Erscheinungstermin : 21. April 2025
- Auflage : 1.
- Sprache : Deutsch
- Seitenzahl der Print-Ausgabe : 352 Seiten
- ISBN-10 : 3840379415
- ISBN-13 : 978-3840379413
- Abmessungen : 16.5 x 2.1 x 24 cm