„Nährstoff- & Hormontherapie – Der Präventions-Leitfaden“ von Dr. Helena Orfanos-Boeckel ist ein Buch für alle, die sich frühzeitig um ihre Gesundheit kümmern wollen, um auch im Alter fit, aktiv und selbstständig zu bleiben. Anders als viele Gesundheitsbücher, die sich nur mit Ernährung oder Sport beschäftigen, geht es hier um die gezielte Prävention durch Laborwerte, Nährstoffe und Hormone. Dr. Orfanos-Boeckel, erfahrene Nephrologin und Expertin für Hormone und Stoffwechsel, zeigt, wie man anhand einfacher Blutwerte erkennen kann, welche gesundheitlichen Risiken bestehen – und vor allem, wie man sie rechtzeitig mindert.
Das Buch ist inhaltlich so aufgebaut, dass es Schritt für Schritt erklärt, wie man seine Gesundheit selbst in die Hand nehmen kann. Am Anfang steht die Idee: Gesund älter werden ist möglich, aber nicht allein durch Sport oder gesunde Ernährung. Um wirklich langfristig fit zu bleiben, sollte man wissen, was im Körper passiert, bevor Krankheiten auftreten. Und das geht am besten über Laborwerte. Diese Werte sind wie ein Frühwarnsystem, das uns zeigt, ob Knochen, Herz, Nieren, Gefäße oder Stoffwechsel schon gefährdet sind – oft lange bevor Symptome auftreten.
Ein zentraler Punkt des Buches ist, Laborwerte richtig zu verstehen. Dr. Orfanos-Boeckel erklärt, welche Werte besonders wichtig sind, wie man sie interpretiert und wann man aktiv werden sollte. Sie macht deutlich: Nicht jeder Wert, der „abweichend“ ist, ist automatisch schlecht. Entscheidend ist, das persönliche Risiko zu erkennen und zu handeln. Dabei geht es nicht nur um Medikamente, sondern vor allem um gezielte Nährstoff- und Hormontherapie. So kann man den Körper gezielt stärken, Schwächen ausgleichen und Krankheiten vorbeugen, bevor sie überhaupt entstehen.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Knochen und Gefäßen, denn diese beiden Systeme bilden die Grundlage für viele Alterskrankheiten. Osteoporose oder Arteriosklerose sind keine harmlosen Begleiterscheinungen des Älterwerdens – sie erhöhen das Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle, Nierenprobleme, Stürze und Demenz. Das Buch zeigt praxisnah, wie man durch gezielte Prävention die Knochen und Gefäße stark hält, um möglichst lange selbstständig und aktiv zu bleiben.
Besonders nützlich ist das Buch für Frauen vor, in und nach den Wechseljahren. Hormone beeinflussen den Stoffwechsel, die Knochen, die Gefäße und die allgemeine Vitalität. Dr. Orfanos-Boeckel erklärt leicht verständlich, wie hormonelle Veränderungen frühzeitig erkannt werden, welche Laborwerte dafür relevant sind und wie man durch gezielte Maßnahmen die Gesundheit unterstützt. Frauen erhalten konkrete Tipps, wie sie den Körper in dieser Lebensphase optimal versorgen – mit Nährstoffen, Hormonen und gegebenenfalls Medikamenten.
Ein Highlight des Buches ist die Art und Weise, wie Wissen vermittelt wird: praktisch, verständlich und gut strukturiert. Dr. Orfanos-Boeckel schreibt so, dass auch Laien ihre eigenen Laborwerte verstehen können. Sie erklärt Fachbegriffe verständlich, gibt Beispiele aus der Praxis und bietet Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie man einen individuellen Präventionsplan erstellt. Am Ende weiß man, welche Werte man regelmäßig kontrollieren sollte, welche Nährstoffe den Körper unterstützen und wie man langfristig gesund bleibt.
Das Buch betont auch, dass Prävention Selbstverantwortung bedeutet, aber nicht Angst machen soll. Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen, sondern die wichtigsten Stellschrauben zu kennen und bewusst darauf zu achten. Wer frühzeitig handelt, kann das Risiko für viele Krankheiten deutlich reduzieren und so ein aktives, selbstbestimmtes Leben führen.
Insgesamt ist „Nährstoff- & Hormontherapie – Der Präventions-Leitfaden“ ein fundiertes und praxisnahes Buch für alle, die ihre Gesundheit langfristig schützen möchten. Es verbindet medizinisches Fachwissen mit leicht verständlichen Erklärungen und konkreten Handlungsempfehlungen. Besonders wertvoll ist die Mischung aus Laborwissen, Ernährung, Hormonen und Prävention, die ein vollständiges Bild der eigenen Gesundheit vermittelt.
Fazit:
Das Buch ist ein sehr hilfreicher Leitfaden für ein gesundes, langes Leben. Es zeigt, wie man Laborwerte richtig interpretiert, Nährstoffe und Hormone gezielt einsetzt und frühzeitig vorbeugend handelt. Wer seine Gesundheit ernst nimmt, selbst aktiv werden möchte und den Wunsch hat, auch im Alter fit und vital zu bleiben, findet hier wertvolle, verständliche und praxisnahe Tipps.
- Herausgeber : TRIAS
- Erscheinungstermin : 15. Oktober 2025
- Auflage : 1.
- Sprache : Deutsch
- Seitenzahl der Print-Ausgabe : 384 Seiten
- ISBN-10 : 3432120656
- ISBN-13 : 978-3432120652
- Abmessungen : 17.9 x 24.5 x 2.4 cm
- 34 Euro