Geht es dir manchmal nicht gut, aber du weißt nicht, wer dir helfen könnte? Kämpfst du mit Gefühlen wie Unsicherheit, Stress, Angst und Einsamkeit? Fragst du dich, warum du in deinen Beziehungen immer die gleichen Fehler machst? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich. Dr. Sophie Mort, Psychotherapeutin mit langjähriger Berufserfahrung, hilft dir, dich selbst besser kennenzulernen, deine Probleme zu benennen, Verhaltensmuster zu durchbrechen und dich so zu akzeptieren, wie du bist. Darüber hinaus gibt sie dir jede Menge Methoden und Tipps an die Hand, die du in Krisensituationen leicht anwenden kannst. »Anleitung für dein Leben« ist das Buch, von dem wir alle uns wünschen, wir hätten es schon viel früher gelesen: weil es uns hilft, echte Veränderungen anzustoßen und ein glückliches Leben zu führen.
Klare Ratschläge um Probleme zu überwinden von Dr. Mort für moderne Menschen.
Die Autorin Dr. Soph ist Therapeutin und der beste Freund, den die Welt verdient. Die Welt der Therapie verbunden mit professionellen Hilfen ist immer noch für so viele Menschen verschlossen.
Dieses Buch kann aber eine entscheidende und lebensverändernde Bedeutung haben, es sollte von jedem gelesen werden, der Probleme hat.
Man erhält im Buch Ratschläge die Licht ins Dunkle bringen – man versteht warum man sich so fühlt und verhält sich so wie man sich verhalten sollte.
Willst du an dich selbst glauben willst und mit deine Fähigkeit zufrieden zu sein willst, dann ist dies das Buch, das Sie lesen müssen.
Die Autorin erklärt, wie sich die Kindheit auf uns auswirkt, und wie wir das geworden sind, was wir heute sind. Sind unsere Beziehung zu uns selbst oder von anderen beeinflusst? Man liest, wie Schule Mobbing, geschlechtsspezifische Erwartungen und sogar die sozialen Medien, die man jeden Tag konsumieren unser emotionales Wohlbefinden beeinflussen.
Ausserdem erfährt der Leser was seine Emotionen eigentlich sind, woher sie kommen und wie man mit ihnen umgehen kann, wenn sie dich zu überwältigen drohen.
In diesem praktischen und aufschlussreichen Leitfaden hilft uns Dr. Soph zu verstehen, warum wir uns alle von Zeit zu Zeit ängstlich, gestresst, unsicher und niedergeschlagen fühlen.
Ihre dreistufige Methodik, die sie in jahrelanger Erfahrung entwickelt hat, um Menschen dabei zu unterstützen, ihr Leben wirklich zu verändern, hilft uns dabei, Probleme zu erkennen, die aus vergangenen Erfahrungen und aktuellen Lebensereignissen resultieren, und die Muster, schlechten Gewohnheiten und negativen Zyklen zu erkennen, an denen wir möglicherweise festhalten, und stützt sich dann auf etablierte, bewährte therapeutische Techniken wie Achtsamkeit, Tagebuchschreiben, Selbstmitgefühl, Erdung sowie Atem- und Entspannungstechniken, um dem Leser ein Instrumentarium an Techniken an die Hand zu geben. Das sind Hilfsmittel, die man jederzeit anwenden kann.
Beruhigend, sachkundig und freundlich bietet Dr. Soph all jenen Unterstützung, die sich in den unruhigen Zeiten von heute verloren fühlen, und gibt Ihnen die Ratschläge, die der Leser brauchen kann, um das Beste aus seinem Leben zu machen.
‚Endlich ein Buch, das psychologisches Wohlbefinden über die gesamte Lebensspanne hinweg aus dem Therapieraum heraus und in den Mainstream bringt. Dr. Sophs warmer, beruhigender und offener Stil trägt dazu bei, sich selbst, seine Handlungen und seine Beziehungen zu verstehen, ohne dass man eine teure Therapie in Kauf nehmen muss
von Dr. Sophie Mort (Autor), Franka Reinhart (Übersetzer), Karin Schuler (Übersetzer)
- Herausgeber : Penguin Verlag
- Sprache : Deutsch
- Broschiert : 528 Seiten
- ISBN-10 : 3328602070
- ISBN-13 : 978-3328602071
- Abmessungen : 13.5 x 3.8 x 21.5 cm