In dem Werk lernen die Leser wie man durch Selbstbestimmung das eigene Leben frei und unabhängig von externen Einflüssen und Zwängen gestalten und kontrollieren kann. Selbstbestimmung umfasst das Recht, seine eigenen Entscheidungen zu treffen und die Verantwortung für die Konsequenzen dieser Entscheidungen zu übernehmen. Selbstbestimmung beinhaltet auch die Freiheit, die eigenen Werte, Ziele und Prioritäten zu bestimmen und die Möglichkeit, die eigene Identität und die eigene Lebensweise zu gestalten.
Selbstbestimmung ist ein wichtiger Aspekt des menschlichen Lebens und ein Grundrecht, das in vielen internationalen Menschenrechtsdokumenten verankert ist. Es ist eng verbunden mit Autonomie und Unabhängigkeit und kann in verschiedenen Bereichen des Lebens wie der politischen Teilhabe, der Bildung, der Arbeit und der persönlichen Entwicklung eine Rolle spielen.
Es ist wichtig, dass Menschen die Möglichkeit haben, ihr Leben selbstbestimmt zu gestalten, um ihre individuellen Fähigkeiten und Potenziale voll auszuschöpfen und ein erfülltes Leben zu führen. Einschränkungen der Selbstbestimmung können zu Unzufriedenheit, Frustration und sogar zu psychischen Problemen führen.
Die Autoren erklären das es verschiedene Möglichkeiten gibt, wie man seinen eigenen Wert erkennen und schätzen lernen kann:
- Reflektieren Sie über Ihre Stärken und Fähigkeiten: Machen Sie sich bewusst, was Sie gut können und was Sie zu bieten haben. Fragen Sie sich, welche Talente und Fähigkeiten Sie besitzen und welche positiven Eigenschaften Sie haben.
- Setzen Sie sich Ziele und arbeiten Sie daran, diese zu erreichen: Indem Sie sich Ziele setzen und sich bemühen, diese zu erreichen, entwickeln Sie Selbstvertrauen und ein Gefühl der Zufriedenheit.
- Bauen Sie gesunde Beziehungen auf: Surrounden Sie sich mit Menschen, die Sie schätzen und die Sie unterstützen. Erkennen Sie die Meinungen und Gefühle anderer an, ohne dass Sie das eigene Selbst verleugnen müssen.
- Akzeptieren Sie sich selbst: Lernen Sie, sich selbst so zu akzeptieren, wie Sie sind, mit all Ihren Stärken und Schwächen. Verurteilen Sie sich nicht selbst und versuchen Sie nicht, jemand anderes zu sein.
- Machen Sie sich bewusst, was Sie bisher erreicht haben: Denken Sie an die Dinge, die Sie im Laufe Ihres Lebens erreicht haben, und seien Sie stolz auf sich. Erkennen Sie an, dass Sie wichtige Beiträge geleistet haben und dass Sie etwas Wertvolles zu bieten haben.
Die Leser erfahren, das es wichtig ist, sich selbt bewusst zu machen, dass der eigene Wert nicht von seinen Leistungen oder dem, was andere von Ihnen denken, abhängt, sondern dass er grundsätzlich an einem selbst liegt. Wemm jeder sich selbst schätzt und akzeptiert, wird jeder in der Lage sein, die Stärken und Fähigkeiten voll auszuschöpfen und ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben zu führen.
„Selbstbestimmt“ von Dr. med. Tatjana Reichhart und Claudia Pusch ist ein Buch ist, das sich mit dem Thema Selbstbestimmung und Selbstreflexion beschäftigt. Das Buch betont die Bedeutung von Klarheit, um die eigenen Erwartungen und fremde Erwartungen unterscheiden zu können und um blinde Flecken zu eliminieren. Die Autoren verwenden fiktive Geschichten, um die Theorien zu veranschaulichen, und bieten somit neue Perspektiven auf das Thema. Insgesamt scheint das Buch sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Leser geeignet zu sein
Eines meiner wichtigsten Erkenntnisse ist, dass wir uns vieler Dinge, die in unserem Denken vor sich gehen, gar nicht bewusst sind. Bevor wir etwas verändern oder verbessern möchten, ist es wichtig, Klarheit zu schaffen. Obwohl es nicht einfach ist, lohnt sich die Mühe dennoch.
Das Buch von Frau Pusch und Frau Dr. Reichhart ist ein gut geschriebener Ratgeber zum Thema Selbstbestimmung, Bedürfnisse und Erwartungen. Es ist flüssig und unterhaltsam geschrieben und verfügt über anschauliche Erläuterungen und Beispiele. Ich kann es nur wärmstens empfehlen.
Die Autoren
Dr. Tatjana Reichhart ist eine Ärztin, die sich auf die Behandlung von psychischen Erkrankungen und Therapien spezialisiert hat. Sie hat lange Zeit an der Klinik der Technischen Universität München gearbeitet und war dort zuletzt als leitende Ärztin tätig. Danach hat sie international als Trainerin in vielen Unternehmen und Behörden zum Thema „psychische Gesundheit am Arbeitsplatz“ gearbeitet. 2015 hat sie das Coaching- und Seminarcafé Kitchen2Soul in München gegründet und auch eine Akademie mit dem gleichen Namen, an der sie als Coach und Trainerin tätig ist. Sie leitet dort gemeinsam mit Claudia Pusch die „Ausbildung zum Resilienz Coach“ und hat 2022 zu diesem Thema ein Fachbuch veröffentlicht. Sie ist auch Autorin des Buches „Das Prinzip Selbstfürsorge“, das im Kösel Verlag erschienen ist und sehr erfolgreich ist.
Claudia Pusch ist Lehrerin und hat sich auf Beratung und Therapie in Bezug auf das gesamte System spezialisiert. Seit 2010 unterstützt sie private Personen und Unternehmen mit Coachings und Trainings. Sie beschäftigt sich hauptsächlich mit Resilienz und gesunder Selbstführung und ist Lehrtrainerin an einer Schule in München, die sich auf das System spezialisiert hat. Sie ist Gründungsmitglied und Teil des Teams der Akademie Kitchen2Soul und leitet gemeinsam mit Dr. Tatjana Reichhart die Ausbildung zum Resilienz Coach.
- Herausgeber : Kösel-Verlag (23. November 2022)
- Sprache : Deutsch
- Broschiert : 288 Seiten
- ISBN-10 : 3466347882
- ISBN-13 : 978-3466347889
- Abmessungen : 13.4 x 2.9 x 21 cm