Manchmal braucht es kein großes Rettungsboot – manchmal genügt ein kleines, kluges Werkzeug, das uns zurück in unsere eigene Kraft führt. „Der kleine Seelenretter: Wege zu Selbstregulation, innerer Ruhe und verbundenem Kontakt zu anderen“ von Monika Röder ist genau so ein Buch: kompakt, klar, zutiefst wirksam – und überraschend kraftvoll.
Schon der Untertitel macht deutlich, worum es geht: Selbstregulation als Super-Skill. Und tatsächlich fühlt es sich beim Lesen so an, als würde man eine Fähigkeit freilegen, die immer schon in einem geschlummert hat. In stressigen Momenten verlieren wir leicht den Zugang zu uns selbst – wir denken negativer, reagieren impulsiver, fühlen uns ausgeliefert. Körper und Psyche schaukeln sich gegenseitig hoch. Genau hier setzt dieses Buch an: nicht belehrend, nicht abstrakt – sondern konkret, alltagstauglich und sofort umsetzbar.
Monika Röder gelingt etwas Beeindruckendes: Sie verbindet aktuelle Erkenntnisse aus der Neurobiologie mit bewährten psychologischen Modellen – und übersetzt sie in eine Sprache, die jede:r versteht. Komplexe Zusammenhänge werden greifbar. Plötzlich ergibt es Sinn, warum unser Nervensystem in Stresssituationen „übernimmt“, warum wir in Kampf, Flucht oder Erstarrung kippen – und vor allem: wie wir wieder in einen regulierten, kontaktfähigen Zustand zurückfinden.
Dabei bleibt der Blick nie nur im Kopf. Röder denkt ganzheitlich. Körper, Emotionen und Kognitionen werden als Einheit betrachtet. Übungen zur Beruhigung wechseln sich ab mit Impulsen zur Aktivierung. Denn Selbstregulation bedeutet nicht nur, sich zu entspannen – sie heißt auch, aus Lethargie und Handlungsunfähigkeit herauszufinden und wieder ins eigene Leben zu treten. Dieses differenzierte Verständnis macht das Buch so wertvoll.
Besonders beeindruckend ist die praktische Ausrichtung. Anschauliche Skizzen, lebensnahe Beispiele und konkrete Übungen laden dazu ein, sofort loszulegen. Man liest nicht nur – man probiert aus. Und genau hier entfaltet sich die Kraft des „kleinen Seelenretters“: Die Methoden wirken. Wer sich ernsthaft darauf einlässt, kann eine erstaunlich hohe Selbstwirksamkeit erleben. Viele Leser:innen berichten, dass die Effekte spürbar und nachhaltig sind – beinahe vergleichbar mit therapeutischer Begleitung.
Dass dies kein Zufall ist, zeigt die beeindruckende Expertise der Autorin. Als eidgenössisch anerkannte Psychotherapeutin mit langjähriger Erfahrung in Klinik, Jugendhilfe, Vorsorge- und Rehakliniken sowie eigener Praxis bringt Monika Röder einen reichen Hintergrund mit. Ihre Weiterbildungen in systemischer Therapie, integrativer Leib- und Bewegungstherapie, Traumatherapie, klinischer Hypnose und Sexualtherapie fließen spürbar in die Arbeit ein. Hier schreibt jemand, der nicht nur Theorie kennt, sondern täglich mit Menschen arbeitet – in Krisen, in Umbruchsituationen, in Beziehungsfragen.
Besonders stark ist auch die fundierte neurobiologische Einbettung. Die Veränderungs- und Anpassungsfähigkeit unseres Gehirns wird nicht nur behauptet, sondern nachvollziehbar erklärt. Umfangreiche Literaturangaben ermöglichen eine Vertiefung – wer möchte, kann tief eintauchen. Gleichzeitig bleibt das Buch zugänglich und praxisnah.
„Der kleine Seelenretter“ ist kein reines Fachbuch und kein bloßer Ratgeber. Es ist eine Einladung, Verantwortung für das eigene innere Gleichgewicht zu übernehmen – liebevoll, kompetent und mit großer Klarheit. Es zeigt, dass Selbstregulation lernbar ist. Dass wir nicht Opfer unserer Reaktionen bleiben müssen. Dass wir uns beruhigen, mobilisieren und wieder in echten Kontakt mit anderen treten können.
Ein kleines Buch mit großer Wirkung. Ein Begleiter für stürmische Zeiten. Und vielleicht genau der Impuls, den man braucht, um wieder in die eigene Mitte zu finden.
„Der kleine Seelenretter“ von Monika Röder ist ein unglaublich hilfreiches und praxisnahes Buch. Verständlich erklärt, wissenschaftlich fundiert und sofort umsetzbar vermittelt es Selbstregulation als echte Schlüsselkompetenz. Die Übungen wirken spürbar im Alltag. Ein kluger, stärkender Begleiter für mehr innere Ruhe, Klarheit und bessere Beziehungen – absolut empfehlenswert!
- Herausgeber : Carl-Auer Verlag GmbH
- Erscheinungstermin : 12. März 2024
- Auflage : 1.
- Sprache : Deutsch
- Seitenzahl der Print-Ausgabe : 240 Seiten
- ISBN-10 : 3849705269
- ISBN-13 : 978-3849705268
- Abmessungen : 13.1 x 1.8 x 21.1 cm
- 27,95 Euro