Boris Pigorsch
Der innere Kritiker ist ein psychologisches Konzept, das auf negative Selbstgespräche und Selbstkritik hinweist. Er kann aus verschiedenen Gründen existieren:
- Schutzmechanismus: Der innere Kritiker kann als eine Art Schutzmechanismus dienen, um Fehler oder Mängel frühzeitig zu erkennen und zu verhindern. Dies kann dazu beitragen, negative Konsequenzen zu vermeiden.
- Soziale Einflüsse: Gesellschaftliche Normen und Erziehung können dazu führen, dass Menschen einen strengen inneren Kritiker entwickeln, da sie bestrebt sind, den Erwartungen anderer gerecht zu werden.
- Selbstverbesserung: Der innere Kritiker kann als Antrieb zur Selbstverbesserung dienen, indem er dazu anspornt, hart zu arbeiten und sich weiterzuentwickeln.
- Negative Erfahrungen: Traumatische Erlebnisse oder wiederholte negative Erfahrungen können einen kritischen inneren Dialog auslösen, der auf mangelndem Selbstwertgefühl basiert.
- Selbstreflexion: Der innere Kritiker kann auch dazu beitragen, Selbstreflexion zu fördern und Menschen dazu anregen, über ihr Verhalten und ihre Entscheidungen nachzudenken.
Es ist wichtig zu beachten, dass ein gesunder innerer Kritiker konstruktive Selbstkritik ermöglicht, während ein übermäßig kritischer oder selbstabwertender innerer Kritiker schädlich sein kann. Die Bewältigung und Umgang mit dem inneren Kritiker kann Teil des persönlichen Wachstums und der psychischen Gesundheit sein.
Es ist beeindruckend, wie der Junfermann Verlag eine äußerst umfangreiche Experten-Box zu diesem Thema entwickelt hat, die sogar eine breite Palette von Online-Ressourcen bietet.
Mit Hilfe der praktischen Kartensammlung kann man den inneren Kritiker, der oft übermäßig kritisiert, antreibt oder nach Perfektion strebt, besser bewältigen. Obwohl der innere Kritiker oft gute Absichten hat, kann er zu Erschöpfung, Gefühl der Getriebenheit und sogar zu psychischen Problemen wie Depressionen, Angststörungen oder psychosomatischen Beschwerden führen. Durch den richtigen Umgang mit dem inneren Kritiker kann man sich selbst besser pflegen und wohler fühlen.
In dieser Kartensammlung findet man praktische Übungen und Ideen, die helfen, den inneren Kritiker und seine Ursprünge besser zu verstehen. Sie unterstützt dabei, eine gesunde Distanz zum inneren Kritiker aufzubauen, durch Achtsamkeit Ruhe und Erholung zu finden und ein positives Denkmuster zu entwickeln, das vor übermäßiger Selbstkritik schützt. Zusätzlich bietet der Autor Trancen an, um tiefere Entspannung und ein gesteigertes Selbstwertgefühl zu fördern. Auf diese Weise kann man schrittweise lernen, sich selbst liebevoller zu behandeln und belastenden Themen mit einer gesunden emotionalen Distanz zu begegnen. Diese Kartensammlung ist Teil der Kompetenz!Box Persönlichkeitsentwicklung und wurde von Frauke Niehues und Ghita Benaguid herausgegeben.
Die Übungen bieten eine Vielfalt an Ansätzen, darunter Achtsamkeit, Hypnotherapie, Verhaltenstherapie und körperorientierte Methoden.
Die Sammlung beinhaltet auch Yoga-Videos mit bestimmten Übungsabläufen, schriftliche Unterlagen, Trance-Sitzungen, die vom Autor gesprochen werden, und ein Begleitheft mit fachlichem Hintergrundwissen.
Mir hat besonders gut gefallen, dass auf den Karten QR-Codes für multimediale Anwendungen und praktische Ratschläge verfügbar sind. Das benutzerfreundliche Sortiersystem hat mich ebenfalls angesprochen. Diese Sammlung bietet eine optimale Unterstützung, indem sie sowohl analoge als auch digitale Nutzungsmöglichkeiten für alle Materialien ermöglicht.
Eine ausgezeichnete Bewertung für diese umfassende Ressource zur Bewältigung des inneren Kritikers. Die Erklärung der Gründe für das Vorhandensein des inneren Kritikers ist aufschlussreich. Das Angebot an Übungen und Ansätzen ist beeindruckend. Die Integration von multimedialem Material und praktischen Tipps durch QR-Codes auf den Karten ist besonders nützlich. Das Sortiersystem erleichtert die Nutzung. Diese Kartensammlung bietet eine ausgezeichnete Balance zwischen analoger und digitaler Unterstützung und ist eine wertvolle Ressource für persönliches Wachstum und psychische Gesundheit.
- Herausgeber : Junfermann Verlag; 1. Edition (17. August 2023)
- Sprache : Deutsch
- Taschenbuch : 100 Seiten
- ISBN-10 : 3749503729
- ISBN-13 : 978-3749503728
- Abmessungen : 16.2 x 7.7 x 22.6 cm