Das Buch „Glimmer: Die neue Psychologie der positiven Trigger“ von Bernhard Tewes beschäftigt sich mit einem Thema, das viele Menschen aus ihrem Alltag gut kennen: sogenannte Trigger. Trigger sind bestimmte Reize, Situationen oder Worte, die in uns starke negative Gefühle auslösen können. Dazu gehören zum Beispiel Stress, Wut, Angst, Traurigkeit oder innere Unruhe. Oft reagieren wir auf diese Trigger automatisch – mit Rückzug, Ärger, Überforderung oder auch mit ungesunden Verhaltensweisen. Meist passiert das, ohne dass wir bewusst darüber nachdenken.
Bernhard Tewes zeigt in seinem Buch jedoch, dass es nicht nur negative Trigger gibt. Seit einiger Zeit spricht die Psychologie auch von ihrem positiven Gegenstück: dem „Glimmer“. Glimmer sind kleine, oft unscheinbare Momente, die in uns ein Gefühl von Sicherheit, Freude, Ruhe oder Verbundenheit auslösen. Das kann ein freundliches Lächeln sein, ein Sonnenstrahl auf der Haut, ein angenehmer Geruch, Musik oder ein kurzer Moment der Stille. Diese positiven Auslöser wirken oft leise, aber sie sind genauso real und wirksam wie Trigger.
Das Problem ist: Während wir negative Trigger schnell bemerken, schenken wir Glimmern meist kaum Aufmerksamkeit. Sie gehen im hektischen Alltag unter oder werden als unwichtig abgetan. Genau hier setzt das Buch an. Der Autor macht deutlich, dass Glimmer eine wichtige Rolle für unsere psychische Gesundheit spielen können. Wenn wir lernen, diese positiven Mikro-Momente bewusst wahrzunehmen, können sie unsere Stimmung heben, Hoffnung geben und langfristig zu mehr innerer Ruhe und Zufriedenheit beitragen.
In leicht verständlicher Sprache erklärt Bernhard Tewes, wie Trigger und Glimmer im Nervensystem wirken und warum unser Körper oft stärker auf Bedrohung als auf Sicherheit reagiert. Dabei verbindet er aktuelle psychologische Erkenntnisse mit anschaulichen Beispielen aus dem Alltag. Auch Leserinnen und Leser ohne psychologisches Vorwissen können den Inhalten gut folgen.
Ein zentraler Teil des Buches beschäftigt sich damit, wie man Trigger besser verstehen und entschärfen kann. Statt gegen sie anzukämpfen, zeigt der Autor Wege auf, achtsamer mit den eigenen Reaktionen umzugehen. Gleichzeitig liegt der Fokus darauf, Glimmer bewusst zu entdecken und zu stärken. Denn je öfter wir positive Auslöser wahrnehmen, desto leichter fällt es unserem Körper, sich zu entspannen und in einen Zustand von Sicherheit zu kommen.
Besonders hilfreich sind die praktischen Übungen, die das Buch enthält. Diese situativen Übungen lassen sich einfach in den Alltag integrieren und unterstützen dabei, Glimmer zu erkennen, zu sammeln und zu vertiefen. Leserinnen und Leser lernen, ihre Aufmerksamkeit neu auszurichten und auch in schwierigen Zeiten kleine Lichtblicke zu finden. So wird das Buch zu einer echten Hilfe zur Selbsthilfe.
„Glimmer“ richtet sich an alle Menschen, die besser mit Stress, emotionalen Belastungen und innerer Unruhe umgehen möchten. Es eignet sich sowohl für Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln wollen, als auch für Fachpersonen aus Beratung, Coaching oder Therapie, die neue Impulse suchen.
Insgesamt vermittelt das Buch eine hoffnungsvolle Botschaft: Unser Leben besteht nicht nur aus Belastungen und negativen Auslösern. Überall um uns herum gibt es Glimmer – kleine Momente, die unser inneres Gleichgewicht stärken können. Wer lernt, sie wahrzunehmen, kann sein Leben Schritt für Schritt „zum Leuchten bringen“ und mehr Leichtigkeit, Sicherheit und Freude im Alltag erfahren.
- Herausgeber : Rowohlt Taschenbuch
- Erscheinungstermin : 11. November 2025
- Auflage : 1.
- Sprache : Deutsch
- Seitenzahl der Print-Ausgabe : 272 Seiten
- ISBN-10 : 3499016966
- ISBN-13 : 978-3499016967
- Abmessungen : 13.3 x 1.89 x 20.9 cm