Verspannungen im Kiefer können durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Eine der häufigsten Ursachen ist Stress, der zu unbewusstem Zähneknirschen oder -pressen führen kann, insbesondere nachts. Dies kann zu Muskelverspannungen im Kieferbereich führen. Auch eine falsche Kieferposition, z.B. durch eine schlecht sitzende Zahnspange, kann zu Verspannungen führen. Eine weitere Ursache kann eine Überlastung der Kaumuskulatur durch übermäßiges Kauen von harten oder zähen Lebensmitteln sein. Andere mögliche Ursachen sind Verletzungen, Entzündungen oder Fehlstellungen der Kiefergelenke.
Kiefer-Yoga bietet eine wirksame und dauerhafte Lösung für Menschen mit Kieferproblemen, Zähneknirschen und Schmerzen durch das Tragen von Masken. Der Unterkiefer ist ein Teil des Körpers, der besonders anfällig für Verspannungen ist. Aufgrund der Tatsache, dass der Kaumuskel der stärkste Muskel im menschlichen Körper ist, besteht ein hohes Risiko für Verkrampfungen und Schmerzen in diesem Bereich.
Das Buch „KieferYoga“ von Julia Reindl bietet eine ganzheitliche Lösung für Menschen mit Kieferproblemen und Verspannungen im Kieferbereich. Die Autorin, die 10 Jahre an der Klinik für Mund-Kiefer- und Gesichtschirurgie in Linz gearbeitet hat, bietet in ihrem Ratgeber einfache Übungen, um Beschwerden zu lindern und den Kiefer zu entspannen. Vorab gibt sie eine ausführliche Einführung in das Kiefersystem, inklusive Kiefer-Check und illustrierten Hintergrundinformationen. Die Übungen werden sehr verständlich erklärt und können leicht in den Alltag integriert werden. Darüber hinaus geht die Autorin auch auf Achtsamkeitsübungen und mentale Einstellung ein, um ein ganzheitliches Wohlbefinden zu erreichen. Besonders hilfreich ist auch das Kapitel zu speziellen Übungen für Kinder, um die Entwicklung des Kiefers zu fördern und Zahnfehlstellungen vorzubeugen. Das Buch enthält zudem viele anschauliche Fotos und einen Trainingsplan. Insgesamt bietet „KieferYoga“ eine umfassende Lösung für alle, die unter Kieferproblemen und Verspannungen leiden.
Die Autorin vermittelt ihr profundes Fachwissen auf eine ansprechende und verständliche Weise, sodass der Leser Zusammenhänge, Funktionsweisen und Konsequenzen im Körper besser nachvollziehen kann. Sie bietet dabei hilfreiche Anregungen und praktische Lösungsansätze, die dem Leser dabei helfen, selbst aktiv zu werden und seine Gesundheit zu verbessern.
Nach dem Lesen des Buches Beißen wir uns nicht mehr durch unser Leben, sondern befreien wir durch einen entspannten Kiefer unser inneres Lächeln und damit unsere Ausstrahlung und Begeisterung im Leben.
- Herausgeber : Knaur MensSana HC; 1. Edition (1. März 2023)
- Sprache : Deutsch
- Broschiert : 160 Seiten
- ISBN-10 : 3426659174
- ISBN-13 : 978-3426659175
- Abmessungen : 16.2 x 20.4 x 1.3 cm