Konzentriert, fokussiert, erfolgreich – klingt erst einmal nach einem typischen Ratgeber für den Berufsalltag. Beim Lesen von „Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!“ von Jens Newerla merkt man allerdings schnell, dass mentale Fitness sehr viel mehr bedeutet als einfach nur möglichst lange am Schreibtisch sitzen und konzentriert auf einen Bildschirm zu schauen. Genau das macht dieses Buch für mich so interessant.
Wer kennt es nicht? Man liest eine E-Mail, beantwortet sie vielleicht sogar, öffnet danach das nächste Programm und hat fünf Minuten später schon wieder vergessen, was eigentlich erledigt werden sollte. Eine Benachrichtigung poppt auf, das Telefon klingelt, nebenbei kommt eine neue Nachricht und irgendwo wartet natürlich noch eine Aufgabe, die eigentlich längst fertig sein sollte. Konzentration ist im heutigen Berufsleben tatsächlich zu einer echten Herausforderung geworden.
Jens Newerla setzt genau an diesem Punkt an und beschäftigt sich mit der Frage, wie sich Konzentration, Fokus und mentale Fitness trainieren lassen. Dabei gefällt mir besonders, dass nicht vermittelt wird, man müsse sein komplettes Leben umkrempeln, um geistig leistungsfähiger zu werden. Vielmehr geht es um einfache Übungen und Strategien, die sich in den Alltag integrieren lassen.
Gerade die Fokusübungen bilden einen wichtigen Bestandteil des Buches. Ich finde diesen praktischen Ansatz sehr gelungen, denn bei einem Ratgeber über Konzentration möchte man natürlich nicht nur lesen, warum man sich besser konzentrieren sollte. Man möchte etwas ausprobieren können. Genau dafür bietet das Buch verschiedene Möglichkeiten und regt dazu an, die eigene Aufmerksamkeit bewusster wahrzunehmen und zu trainieren.
Interessant fand ich auch den Gedanken, dass Konzentrationsprobleme nicht ausschließlich eine Frage der persönlichen Disziplin sind. Unsere Arbeitswelt fordert permanent Aufmerksamkeit. E-Mails, Messenger, Videokonferenzen, Telefonate, mehrere offene Programme und ständig neue Informationen sorgen dafür, dass unser Kopf selten wirklich zur Ruhe kommt. Dazu kommen private Termine, Familie, Haushalt und all die kleinen Dinge, die ebenfalls unsere Aufmerksamkeit beanspruchen.
So betrachtet wird schnell klar, warum mentale Fitness im Berufsleben eine immer größere Bedeutung bekommt. Ein Zahlendreher, eine übersehene Information oder eine ungenaue Formulierung kann schließlich mehr Folgen haben als nur einen kurzen Moment Ärger. Flüchtigkeitsfehler kosten Zeit und unter Umständen auch Geld. Gleichzeitig können dauerhafte Ablenkung und Stress dazu führen, dass man sich erschöpft fühlt und trotzdem das Gefühl hat, kaum etwas geschafft zu haben.
Besonders angenehm finde ich deshalb, dass das Buch nicht ausschließlich auf Leistung ausgerichtet ist. Es geht nicht darum, den Menschen zu einer permanent funktionierenden Arbeitsmaschine zu machen. Auch die Stressregulation und die Arbeitsumgebung spielen eine Rolle. Das finde ich wichtig, denn Konzentration entsteht nicht im luftleeren Raum. Wer ständig unterbrochen wird, zu viele Aufgaben gleichzeitig bearbeitet oder überhaupt keinen Raum für Pausen lässt, darf sich irgendwann nicht wundern, wenn die Aufmerksamkeit nachlässt.
Spannend ist außerdem, dass Konzentration nicht nur im Beruf gebraucht wird. Auch im privaten Leben macht es einen großen Unterschied, ob man einem Gespräch wirklich zuhört oder gedanklich schon bei der nächsten Aufgabe ist. Ob man sich Informationen merkt, bei einer Sache bleibt oder tatsächlich präsent ist. Damit wird das Thema mentale Fitness plötzlich viel persönlicher und betrifft eigentlich jeden, der manchmal das Gefühl hat, dass der eigene Kopf gleichzeitig an zehn verschiedenen Stellen sein möchte.
Für mich ist „Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!“ deshalb vor allem ein praxisorientierter Ratgeber für mehr Konzentration und Fokus im Alltag. Jens Newerla verbindet Hintergrundwissen mit Übungen und konkreten Strategien, ohne das Thema unnötig kompliziert zu machen. Gerade wer häufig zwischen verschiedenen Aufgaben hin- und herspringt, sich leicht ablenken lässt oder sich im Berufsalltag wieder mehr Struktur und geistige Klarheit wünscht, findet hier interessante Ansätze.
Was mir ebenfalls gefällt: Das Buch betrachtet Konzentration nicht als angeborene Eigenschaft, die man entweder besitzt oder eben nicht besitzt. Mentale Fitness lässt sich trainieren. Dieser Gedanke macht Mut und nimmt gleichzeitig den Druck heraus. Es geht nicht darum, von heute auf morgen perfekt fokussiert zu sein, sondern die eigene Aufmerksamkeit Schritt für Schritt bewusster zu steuern.
„Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!“ ist für mich damit ein gut verständlicher und alltagstauglicher Ratgeber rund um Konzentration, Fokus, mentale Fitness, Stress und geistige Leistungsfähigkeit im Berufsleben. Ein Buch, das nicht nur erklärt, warum unser Kopf im modernen Arbeitsalltag so schnell abschweift, sondern vor allem dazu motiviert, selbst etwas auszuprobieren und die eigene Konzentrationsfähigkeit aktiv zu trainieren.
- Herausgeber : GABAL
- Erscheinungstermin : 12. Februar 2026
- Auflage : 2. Auflage, 2026
- Sprache : Deutsch
- Seitenzahl der Print-Ausgabe : 176 Seiten
- ISBN-10 : 3967392767
- ISBN-13 : 978-3967392760
- Abmessungen : 14.8 x 1.2 x 22.5 cm