Das Buch „Neuronales Training für ein besseres Gleichgewicht: Innovative Wege zur ganzheitlichen Sturzprävention“ von Kevin Grafen beschäftigt sich mit einem Thema, das für viele Menschen immer wichtiger wird: sicher auf den Beinen zu bleiben und Stürze zu vermeiden. Besonders mit zunehmendem Alter wächst bei vielen die Sorge, das Gleichgewicht zu verlieren oder im Alltag unsicherer zu werden. Diese Angst kann die Lebensqualität stark beeinträchtigen und dazu führen, dass Menschen sich weniger bewegen oder Aktivitäten vermeiden.
Oft wird angenommen, dass Stürze vor allem durch schwache Muskeln oder mangelndes Gleichgewicht entstehen. Deshalb setzen viele Trainingsprogramme hauptsächlich auf Kraftübungen und klassisches Gleichgewichtstraining. Diese Ansätze sind zwar wichtig, greifen aber nicht immer weit genug. Genau hier setzt Kevin Grafen mit seinem Buch an.
Der Autor erklärt auf leicht verständliche Weise, dass gutes Gleichgewicht nicht nur von den Muskeln abhängt, sondern vor allem vom Nervensystem. Das Gehirn, die Nervenbahnen, die Augen, das Gleichgewichtsorgan im Innenohr und die Wahrnehmung des eigenen Körpers arbeiten ständig zusammen. Nur wenn diese Systeme gut aufeinander abgestimmt sind, kann der Körper schnell und sicher reagieren – zum Beispiel, wenn man stolpert oder auf unebenem Untergrund steht.
Kevin Grafen zeigt, dass selbst das beste Muskeltraining wenig bringt, wenn die Signale aus dem Gehirn nicht klar und zuverlässig bei den Muskeln ankommen. In seinem Buch erklärt er deshalb verständlich, wie das Nervensystem funktioniert und warum es eine zentrale Rolle für Stabilität, Koordination und Sicherheit spielt. Dabei verzichtet er auf komplizierte Fachbegriffe und nutzt anschauliche Beispiele aus dem Alltag.
Ein besonderer Schwerpunkt des Buches liegt auf dem neuronalen Training. Darunter versteht man Übungen, die gezielt das Zusammenspiel von Gehirn, Nerven und Körper fördern. Leserinnen und Leser lernen, wie sie durch einfache, aber wirkungsvolle Übungen ihre Reaktionsfähigkeit, Körperwahrnehmung und Bewegungssteuerung verbessern können. Viele dieser Übungen lassen sich ohne großen Aufwand zu Hause durchführen und können gut in den Alltag integriert werden.
Das Buch richtet sich nicht nur an ältere Menschen, sondern an alle, die ihr Gleichgewicht verbessern und sich sicherer bewegen möchten. Auch Trainerinnen, Therapeuten und Fachpersonen aus dem Gesundheitsbereich erhalten neue Impulse für eine ganzheitliche Sturzprävention. Kevin Grafen verbindet dabei wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischer Erfahrung und zeigt, wie modernes Training aussehen kann.
Ein weiteres wichtiges Thema ist das Selbstvertrauen in die eigene Bewegung. Wer sich sicher fühlt, bewegt sich entspannter und reagiert schneller auf unerwartete Situationen. Das neuronale Training hilft dabei, dieses Vertrauen Schritt für Schritt aufzubauen und die Angst vor dem Fallen zu reduzieren.
Insgesamt vermittelt das Buch eine neue, ganzheitliche Sicht auf Gleichgewicht und Sturzprävention. Es macht Mut, aktiv zu werden, den eigenen Körper besser zu verstehen und Verantwortung für die eigene Sicherheit zu übernehmen. Mit klaren Erklärungen, praxisnahen Tipps und einem verständlichen Schreibstil bietet „Neuronales Training für ein besseres Gleichgewicht“ einen wertvollen Leitfaden für mehr Stabilität, Sicherheit und Lebensqualität im Alltag.
- Herausgeber : Meyer & Meyer
- Erscheinungstermin : 29. September 2025
- Auflage : 1.
- Sprache : Deutsch
- Seitenzahl der Print-Ausgabe : 200 Seiten
- ISBN-10 : 3840379628
- ISBN-13 : 978-3840379628
- Abmessungen : 16.3 x 2.2 x 23.6 cm