Trotz der zahlreichen Annehmlichkeiten des modernen Lebens fühlen wir uns oft gestresst und erschöpft. In diesem Werk erfahre ich, wie ich mein seelisches Gleichgewicht wiedererlangen und mein Leben in die eigenen Hände nehmen kann, betont die Autorin.
Die Autorinnen, erfahrene Psychologinnen, greifen in 55 kompakten Kapiteln auf neueste Forschungsergebnisse zurück. Sie zeigen uns, wie wir schädliche Muster durchbrechen können, unsere Emotionen als Wegweiser nutzen, unsere innere Stärke finden und Veränderungen bewältigen können, um schließlich Sinn in unserem Leben zu entdecken.
Dieses Buch zeichnet sich durch seine wissenschaftliche und einfühlsame Herangehensweise aus. Es ist anspruchsvoll und dennoch leicht zugänglich für jeden Leser.
Das Buch behandelt die Fragen, mit denen jeder im Laufe seines Lebens konfrontiert wird – die Antworten sind klar und fundiert, der Ton ist souverän und unaufdringlich. Beim Lesen fühlt man sich verstanden, getröstet und motiviert.
Besonders beeindruckt hat mich, dass das Buch vielseitig einsetzbar ist. Wenn man sich in einer akuten Krise befindet, kann man gezielt bestimmte Kapitel lesen. Wenn man einfach neugierig ist und mehr über seelische Gesundheit erfahren möchte, kann man das Buch von Anfang bis Ende durchlesen und sich von den vielfältigen Themen überraschen lassen. Ein Aha-Moment für mich war, dass es einen biologischen Grund dafür gibt, dass die Dinge beim nächtlichen Grübeln schlimmer erscheinen, als sie tatsächlich sind. Das hat mich beruhigt und gezeigt, dass ich mir deswegen keine Sorgen machen muss.
Besonders gut gefallen haben mir die praktischen Übungen, die am Ende der Kapitel zu finden sind. Denn um etwas zu verändern, muss man nach dem Lesen auch handeln. Und meiner Meinung nach liegt die größte Stärke dieses Buches darin, dass es uns erklärt, warum wir uns so fühlen, wie wir uns fühlen, und uns einfache Werkzeuge an die Hand gibt, um dieses Wissen in die Praxis umzusetzen. Es aktiviert unsere Selbstwirksamkeit.
- Herausgeber : dtv Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG; 2. Edition (15. Juni 2023)
- Sprache : Deutsch
- Broschiert : 304 Seiten
- ISBN-10 : 3423263504
- ISBN-13 : 978-3423263504
- Abmessungen : 13.6 x 1.85 x 21 cm