Wer Rückenschmerzen kennt, der kann sich über diesen Ratgeber freuen. Die Autorin Gabriele Kiesling hat ein glasklares Konzept für die Rückengesundheit entwickelt. Wenn man sich stets verspannt und unbeweglich fühlt ist es an der Zeit an der Rückengesundheit zu arbeiten.
Mit Hilfe von diesem Werk kann es Tag für Tag mit diesem Buch bergauf gehen. Kiesling zeigt wie man anhand dem 30-Tage-Programm die Rückenleiden dauerhaft loswerden kann.
Schnell hilft der Quickfinder hilft dem Leser, den für ihn richtigen Weg zu finden. Ein Erfolgsdiagramm zeigt die Veränderungen auf.
Der Clou ist das Bett im Buch; denn wie kommen wir mit einem Hexenschuss da rein und vor allem wieder raus?
Das erklärt uns die Autorin fachmännisch und begleitet uns bis zur Schmerzfreiheit am Ende des Programms und schenkt uns noch 2 Bonustage zur Bewegungsfreude. Man lernt wie man Gewohnheiten und Alltagsbewegungen optimiert um Beschwerden aus dem Weg zu gehen.
Für jeden Tag eine Übung um die Schmerzen zu lindern und die Heilung zu fördern und den Rücken langfristig zu stärken.
Bravo auch für die grafische Darstellung und die tollen Fotos.
• Erste-Hilfe-Maßnahmen bei akuten Problemen
• Entlastungshaltungen
• Taping, Rollen und Cupping
• Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung
• Anleitungen zur richtigen Ausführung von Alltagsbewegungen
Kaufempfehlung!
- Herausgeber : Riva (22. März 2022)
- Sprache : Deutsch
- Taschenbuch : 208 Seiten
- ISBN-10 : 3742319728
- ISBN-13 : 978-3742319722
- Abmessungen : 18.8 x 1.7 x 23.8 cm