Die neue Strategie des bekannten TV-Arztes Dr. med. Carsten Lekutat zeigt, wie man durch kleine, alltagstaugliche Einheiten, die er „Micro-Preps“ nennt, in nur einer Minute pro Tag dauerhaft die Gesundheit verbessern kann. Diese Einheiten können Bewegung, Ernährung oder Stressreduktion beinhalten und sollen über einen Zeitraum von vier Wochen täglich in den Tagesablauf eingebaut werden. Die 1-Minuten-Strategie führt zu Stressreduktion und Entspannung, trainiert das Herz-Kreislauf-System und kann dazu beitragen, mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen. Sie basiert auf wissenschaftlichen Studien und hilft, mit minimalen Veränderungen des Lebensstils maximale Gesundheit zu erreichen. Das Buch des Bestseller-Autors enthält Übungen, Tipps und Rezepte, die leicht umzusetzen sind und zu mehr Wohlbefinden und einem längeren Leben beitragen können.
Über vier Wochen wird jeden Tag eine bewusste Minute aus den Bereichen Bewegung, Ernährung oder Stressreduktion in den Tagesablauf eingebaut.
Es ist ganz einfach:
1 Minute Pause während des Essens ist die perfekte Gewichtskontrolle;
1 Minute Blitzentspannung kann Panikattacken beenden;
1 Minute auf einem Bein trainiert Balance und Hirngefäße;
1 Minute kalt duschen schützt das Immunsystem …
Die 4-Wochen-Strategie, die von einem erfolgreichen Spiegel-Bestseller-Autor entwickelt wurde, bietet praktische Übungen, nützliche Tipps und gesunde Rezepte, die einfach und leicht in den Alltag integriert werden können. Das Ziel dieser Strategie ist es, das Wohlbefinden zu verbessern und das Leben zu verlängern. Sie ist somit eine ideale Möglichkeit, um eine gesündere Lebensweise zu führen und sich langfristig fitter und vitaler zu fühlen.
- Herausgeber : Knaur MensSana HC; 1. Edition (30. Dezember 2022)
- Sprache : Deutsch
- Broschiert : 192 Seiten
- ISBN-10 : 3426659115
- ISBN-13 : 978-3426659113
- Abmessungen : 17 x 1.63 x 24 cm