Dagmar von Cramm
Dieses faszinierende neue Werk zielt darauf ab, durch eine angepasste Ernährung einen gesünderen Zustand zu erreichen. In ihrem umfassenden Ernährungsführer erklärt die renommierte Ernährungsexpertin und Bestsellerautorin Dagmar von Cramm, wie wir durch geeignete Ernährung viel für die Gesundheit unseres Darms tun können. Mit 60 frischen und bewährten Rezepten für eine darmgesunde Ernährung sowie 2-Wochen-Programmen zur sofortigen Unterstützung bietet sie einen Leitfaden, um unseren Darm in Bestform zu halten.
In ihrem neuen Gesundheitsratgeber behandelt sie alles, was man über optimale Darmgesundheit wissen sollte. Sie beleuchtet, was die Balance des Darms stört, welche Nahrungsmittel Darmprobleme verursachen können und wie wir langfristig eine gesunde Darmflora erhalten können. Spezielle Darm-Superfoods werden vorgestellt, und Tabellen zeigen auf, wie wir unsere Ernährung bei Unverträglichkeiten oder Reizdarm anpassen können.
Der zweite Teil des Buches präsentiert 60 Rezepte, die die Darmgesundheit unterstützen, mit speziellen Programmen zur Vorbeugung sowie zur Regeneration des Darms, beispielsweise nach einer Antibiotika-Behandlung. Der Leitsatz „Gesund essen ist die beste Medizin“ wird hier besonders betont.
Der Darm wird von einer Vielzahl von Darmbakterien besiedelt, die als Darmmikrobiota bekannt sind. Wenn die „guten“ Bakterien, wie Lactobazillen und Bifidobakterien, überwiegen, schützt dies den Körper vor Krankheitserregern und stärkt die Immunabwehr. Die Autorin betont die Bedeutung unserer Ernährung für diese Mikroorganismen und damit für unsere Gesundheit.
„Iss deinen Darm gesund“ von Dagmar von Cramm ist ein wegweisendes Buch, das Lesern dabei hilft, ihre Darmgesundheit durch die richtige Ernährung zu verbessern. Der Fokus liegt auf der Stärkung des Mikrobioms, der komplexen Gemeinschaft von Mikroorganismen in unserem Darm. Das Buch bietet nicht nur wertvolles Wissen über die Bedeutung einer gesunden Darmflora, sondern auch praktische Tipps und Rezepte, um diese zu fördern.
Die 60 köstlichen Rezepte wurden speziell entwickelt, um das Mikrobiom zu stärken und die Darmgesundheit zu verbessern. Von ballaststoffreichen Gerichten bis hin zu fermentierten Lebensmitteln bietet das Buch eine Vielzahl von Optionen, die nicht nur lecker sind, sondern auch gut für den Darm.
Zusätzlich enthält das Buch Programme zur Prävention und zur Darmsanierung, die Lesern helfen, ihre Darmgesundheit gezielt zu verbessern. Die Autorin gibt klare Anleitungen und praktische Ratschläge, wie diese Programme umgesetzt werden können, um langfristig von den positiven Effekten einer gesunden Darmflora zu profitieren.
„Iss deinen Darm gesund“ ist ein unverzichtbarer Leitfaden für alle, die ihre Darmgesundheit verbessern und ihr Wohlbefinden steigern möchten. Mit seinem fundierten Fachwissen, seinen praktischen Tipps und seinen köstlichen Rezepten ist es ein unentbehrliches Werkzeug für jeden, der Wert auf eine ganzheitliche Gesundheit legt und den Darm als zentralen Faktor für das Wohlbefinden betrachtet.
- Herausgeber : Knaur MensSana HC; 1. Edition (1. Februar 2024)
- Sprache : Deutsch
- Gebundene Ausgabe : 224 Seiten
- ISBN-10 : 3426447614
- ISBN-13 : 978-3426447611
- Abmessungen : 17.6 x 2.03 x 24.4 cm