SBT: Stressbewältigungstraining für psychisch kranke Menschen

/ Februar 22, 2020/ Ratgeber

(Psychosoziale Arbeitshilfen)

von Matthias Hammer 

Durch Stress können psychisch kranke Menschen ihr Wohlbefinden negativ beeinflussen. Psychisch kranke Menschen verfügen über weniger Ressoucen und daher ist ein Stressbeswältigungsprogramm eine grosse Hilfe damit die Betroffenen lernen:

– wie schätze ich die Belastungsgrenzen realistisch ein

– wie schaffe ich es Ãœberforderungssituationen zu vermeiden

– wie erarbeite ich Strategien zur Kompensation um diese in Krisenzeiten anzuwenden

Der Autor möchte die o.g. Zielstellung in diversen Trainingseinheiten umzusetzen versuchen. Das von ihm entwickelte Programm ist personenbezogen und störungsübergreifend konzipiert. In seiner langjährigen Tätigkeit als Psychotherapeut hat er es entwickelt.

Im ersten Teil des Buches werden Stress auslösende Faktoren erklärt. Der Leser erhält eine Info auf Prozesse, die beim Erleben von negativen Stress nach der Sympathikus-Nebennierenmark und der Hypothalamus-Hypothesen-Nebennierenachse ablaufen.

Durch zu viel Stress gerät der Körper in ein Ungleichgewicht und die Selbstheilungskräfte des Menaschen leiden darunter. Der Autor beschreibt Methoden zur Stressbewältigung und unterscheidet zwischen kurzfristigen und langfristigen Stressbewältigungsstrategien.

Das folgende Traing ist für Menschen die in Gruppensituationen nicht überfordert sind erstellt. Im folgenden Stressbewältigungstraing, das sieben Module umfasst die je 60 bis 90 Minuten umfassen und für Gruppen von sechs bis neun Teilnehmer konzipiert ist wird das methodische Vorgehen und die Rahmenbedingungen erörtert.

Die Trainingseinheiten sollten – um einen GEwöhnungseffekt zu gewähren – Zuhause durchgeführt werden. Zu Beginn der nächsten Einheit erkennen die Teilnehmer welche Wirkung eingetreten ist.

Instruktionen für die praktische Durchführung der Trainingseinheiten werden im zweiten Teil des Bandes beschrieben.

Ergänzt wird jedes Modul durch Arbeitsblätter und Download-Material das zur Verfügung gestellt wird.

Die Module im Ãœberblick:

Modul: Einführung. Hier lernen sich die Teilnehmer kennen, Arbeitsweise werden im Kurs und dessen Inhalte im Überblick vertraut gemacht. Ein Einstieg wird durch das Bewusstmachen und Planen von positiven Aktivitäten erstellt.

2. Modul: Stress und psychische Erkrankung. Es wird wie bei einer Psychoedukation in diesem Modul das Verständnis von Stress und Belastungsniveau pro Teilnehmers bewusst gemacht. Hier wird das Verletztlichkeits-Stress-Bewältigungs-Modell gebracht in Zusammenhang gebracht.

3. Modul: Entspannungstraining befasst sich mit der progressive Muskelentspannung: Grundlegende Informationen zu Entspannungsverfahren werden vermittelt. Man lernt Formen der Technik als Progressiven Muskelrelaxation kennen.

4. Modul: Krisenbewältigung. Frühwarnsymptome bzw. Stresssymptome werden besprochen. Idividuelle Rückfallprophylaxe-Strategien werden erarbeitet. Dadurch erhält man bei Krisenzeiten Entlastungs- und Unterstützungsmöglichkeiten.

5. Modul: Problemlösetraining für alltägliche Belastungen. Es werden dem Teilnehmer Belastungsmomente im Alltag erklärt und bewusst gemacht. Lösungsmöglichkeiten und Ziele zur Veränderung werden entwickelt.

6. Modul: Achtsamkeit und positives Erleben. Grundlegend werden die Teilnehmer in den Ansatz des achtsamen Erlebens eingeführt. Bedingungen für positives Erleben und Wohlbefinden werden reflektiert. Ausserdem erfährt man Übungen zum achtsame Umgang im Alltag.

7. Modul: Gruppenabschluss und Auswertung. Es erfolgt eine gemeinsame Auswertung.

Weitere Zusatzmodule: Zusatzmodul: Tauschbörse

1. Zusatzmodul: Gedanken und Stress
2. Zusatzmodul: Gesundheitsförderndes Verhalten
3. Zusatzmodul: Problemlösung am Arbeitsplatz
4. Zusatzmodul: Fähigkeit zur selbstständigen Lebensführung verbessern

Ein tolles Praxishandbuch, welches sich zeitnah in die Praxis umsetzen lässt. Die einzelnen Schritte werden gut erklärt, jedes Modul ist sinnvoll aufgebaut und das ganze SBT enthält einen roten Faden. Jedes Modul kann flexibel eingesetzt werden und inhaltlich sind die Module flexibel und gut auf eine Gruppe anpassbar.

• Taschenbuch: 204 Seiten
• Verlag: Psychiatrie Verlag; Auflage: 7., überarbeitete Auflage 2020
• Sprache: Deutsch
• ISBN-10: 388414961X
• ISBN-13: 978-3884149614
• Größe und/oder Gewicht: 16,4 x 2,5 x 23,8 cm

Weitere Bücher des Verlags https://psychiatrie-verlag.de/ https://bibliomaniacs.de/die-vermessung-der-psychiatrie/