Das Buch Expertenwissen: Arthrose von Prof. Dr. Hanno Steckel bietet Betroffenen und Interessierten einen umfassenden Leitfaden, um die Krankheit Arthrose besser zu verstehen und aktiv an der Behandlung mitzuwirken. Arthrose, eine Erkrankung der Gelenke, betrifft viele Menschen und kann erhebliche Schmerzen und Einschränkungen im Alltag verursachen. Dieses Buch vermittelt fundiertes Wissen, gibt praktische Tipps und zeigt Wege zur Prävention und Linderung der Beschwerden auf.
Arthrose verstehen
Arthrose kann in jedem Gelenk auftreten – ob Hüfte, Knie, Daumen oder Wirbelgelenke. Sie entsteht, wenn der Knorpel in den Gelenken sich abnutzt und entzündliche Prozesse Schmerzen und Bewegungseinschränkungen auslösen. Prof. Steckel erklärt leicht verständlich die Ursachen und Risikofaktoren, wie:
- Genetik: Vererbbare Faktoren können eine Rolle spielen.
- Alter: Mit den Jahren nimmt der Knorpelabbau zu.
- Verletzungen und Überlastung: Gelenkverletzungen oder hohe Belastungen fördern Arthrose.
- Übergewicht: Zusätzliche Kilos belasten die Gelenke und beschleunigen den Verschleiß.
Therapieoptionen: Schmerzen lindern und Beweglichkeit erhalten
Das Hauptziel bei Arthrose ist, die Schmerzen zu reduzieren, die Gelenkfunktion zu verbessern und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen. Das Buch zeigt verschiedene Therapiemöglichkeiten auf:
- Medizinische Behandlungen: Von Schmerzmitteln bis hin zu Operationen.
- Bewegung: Regelmäßiges Training stärkt die Muskeln und entlastet die Gelenke.
- Ernährung: Eine bewusste Ernährung kann Entzündungen im Körper reduzieren.
- Alternative Methoden: Faszien-Training, Dehnübungen und Intervallfasten können unterstützend wirken.
Hilfe zur Selbsthilfe
Besonders wertvoll sind die praktischen Tipps, mit denen Betroffene aktiv an ihrer Gesundheit arbeiten können:
- Übungsprogramm: Das Buch enthält viele Übungen für Kraft, Mobilität, Ausdauer und Koordination. Jede Übung ist mit Fotos und Anleitungen versehen.
- Ernährungstipps: Gesunde und alltagstaugliche Rezepte helfen, Gelenke zu entlasten und das Gewicht zu reduzieren.
- Schlaf und Regeneration: Warum guter Schlaf entscheidend für die Heilung ist.
Besonderheiten des Buchs
Das Buch punktet mit einer klaren und verständlichen Wissensvermittlung. Es ist nicht nur für Menschen geeignet, die bereits an Arthrose leiden, sondern auch für diejenigen, die vorbeugen möchten. Besonders positiv hervorzuheben:
- Geschlechtsspezifische Unterschiede: Frauen und Männer sind unterschiedlich von Arthrose betroffen, was das Buch berücksichtigt.
- Moderne Gesundheitsansätze: Der Autor erklärt aktuelle Trends wie digitale Gesundheitsangebote oder Intervallfasten.
Praktische Extras
Die aufklappbaren Umschlagseiten bieten auf einen Blick die besten Tipps und Übungen. Die Übungen sind gut erklärt, doch leider stimmen die Bezeichnungen in den Übersichten und im Übungsteil nicht immer überein.
Für wen ist das Buch geeignet?
- Menschen mit Arthrose, die aktiv zur Linderung ihrer Beschwerden beitragen möchten.
- Personen, die Arthrose vorbeugen möchten, z. B. durch Bewegung und gesunde Ernährung.
- Alle, die sich fundiertes und modernes Wissen über Arthrose aneignen wollen.
Fazit
Expertenwissen: Arthrose ist ein umfassender Ratgeber, der fundiertes Wissen mit praktischen Anleitungen kombiniert. Es vermittelt Hoffnung und zeigt, dass Betroffene viel tun können, um ihre Beschwerden zu lindern und ihre Lebensqualität zu verbessern.
Dieses Buch ist mehr als ein medizinischer Ratgeber – es ist eine motivierende Einladung, aktiv zu werden und Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Mit einer klaren Struktur, vielen hilfreichen Tipps und einem ermutigenden Tonfall ist es ein wertvoller Begleiter für alle, die ihre Gelenke schützen oder stärken möchten.
- Herausgeber : TRIAS; 1. Edition (22. Mai 2024)
- Sprache : Deutsch
- Taschenbuch : 160 Seiten
- ISBN-10 : 3432118910
- ISBN-13 : 978-3432118918
- Abmessungen : 16.7 x 1.4 x 23.7 cm
- 24,90 Euro