Praktische Tipps für den besten Schlaf aller Zeiten
Millionen Menschen haben Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Infos einer Studie besagt das 80 Prozent aller Berufstätigen über schlechten Schlaf klagt.
Der Autor Floris Wouterson ist Hollands Schlafexperte Nummer 1 ! Schon seit über 17 Jahren beschäftigt sich Floris Wouterson mit dem Thema Schlaf.
Er hat in dieser Zeit über 17.000 Menschen dabei geholfen besser zu schlafen. Der von ihm erfundene »Schlafmangel-Kalkulator« führt Personalmanagern die immensen finanziellen Folgen von zu wenig Schlaf vor Augen.
Anhand einem ganzheitlichen Konzept legt er neben dem richtigen Schlaf-Routinen und dem passenden Schlaf-Equipment, auch einen Fokus auf die optimale Ernährung. Es wird bei Floris Wouterson erstmals die Darmgesundheit in einen direkten Zusammenhang mit besserem Schlaf gebracht.
Jeder zehnte leidet an Insomnie, Tendenz steigend. Die Folgen dieser müden Gesellschaft: mehr Krankmeldungen, höhere Kosten für die Unternehmen und – am wichtigsten – eine drastische Zunahme von physischen und psychischen Erkrankungen bei den Betroffenen. Das muss nicht sein!
In diesem Werk wird aufgezeigt, wie Schlaf mit unserem Lebensstil zusammenhängt, was wir für einen besseren Schlaf tun können und wie wir unser Schlafzimmer in eine Oase der Ruhe verwandeln sollten um einen besseren Schlaf zu haben.
Im Buch bezieht er Erkenntnisse aus der Ernährungs- und Bewegungslehre sowie aus der Gehirnforschung, der Medizin und der Positiven Psychologie mit ein.
Der Leser findet Antworten auf Fragen wie „Was hat mein Umgang mit dem Smartphone und den sozialen Medien mit meinem Schlaf zu tun?“ oder „Was ist die schlechteste Schlafposition und wie gewöhnt man sich diese wieder ab?“.
Woutersen zeigt das man mit der Wake up Happy-Methode dauerhaft ausgeruht aufwacht.
Mit dieser Powernap-Formel kann man ganz einfach den Energiespeicher für den Tag aufladen.
Mit der 21-Tage-Challange erhält der Leser die Chance, konkret aktiv zu werden und die Verbesserung des eigenen Schlafs selbst in die Hand zu nehmen.
von Floris Wouterson (Autor), Ingrid Ostermann (Übersetzer)
- Herausgeber : Südwest Verlag (14. Februar 2022)
- Sprache : Deutsch
- Broschiert : 224 Seiten
- ISBN-10 : 3517099872
- ISBN-13 : 978-3517099873
- Originaltitel : Superslapen
- Abmessungen : 15.3 x 2.1 x 21.6 cm