Achtsamkeit bedeutet m alltäglichen Sprachgebrauch, einerseits in kritischen Situationen die richtigen Entscheidungen zu treffen, andererseits den Blick und das Herz für die Welt zu öffnen, um mit ihr in eine wertschätzende Beziehung zu treten. Derjenige, der achtsam ist, grenzt sich ab von gleichgültigem Umgang und sinnlosen Gewohnheiten. Die Achtsamkeit ist daher eine Art inneres „Leit- und Warnsystem“, um sich selbst, seinen Platz im Leben und sein inneres Gleichgewicht zu finden.
Achtsamkeit sollte täglich geübt werden, genau wie viele andere Fertigkeiten, damit Hindernisse überwunden und Herausforderungen gemeistert werden. Seit Jahrtausenden empfehlen buddhistische und hinduistische Mönche dazu Atemübungen, Meditationen und andere Rituale. Aber auch die jüdisch-christliche Tradition setzt mit der Bewahrung der Schöpfung oder der Barmherzigkeit wertvolle Impulse für eine offene und aufgeschlossene Lebensgestaltung.
Dieser handliche Kompakt-Ratgeber bietet nach einer kultur- und religionsgeschichtlichen Hinführung eine große Auswahl elementarer und gut nachvollziehbarer Übungen zur Achtsamkeit für bestimmte Zeiten und Situationen, Anlässe und Augenblicke im täglichen Leben. Durch die tolle Größe kann man es super in die Handtasche packen und so immer mit sich herum tragen.
– Zitate und Erzählungen aus dem Weisheitsschatz von Ost und West
– Wahrnehmungs-, Atem- und Stilleübungen für Körper, Geist und Seele
– Anregungen, um zu sich selbst zu kommen und über sich hinauszuwachsen
Achtsamkeit ist eine Ressource, auf die jeder Mensch zurückgreifen kann, damit sein Leben gelingt.
Fazig Tolle kurze Anleitungen, gerade richtig, aufschlussreich. Auf alle Fälle empfehlenswert und für jedermann geeignet
von Dr. Norbert Weidinger und Gertrud Weidinger
- Herausgeber : Mankau Verlag;
- Sprache : Deutsch
- Taschenbuch : 127 Seiten
- ISBN-10 : 3863742613
- ISBN-13 : 978-3863742614
- Abmessungen : 11.6 x 1.5 x 16.5 cm